Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Danes je moj članek se osredotoča na vikendih.
Meni se bo v nedeljo. Ker v soboto sem jedel grozno. Ali pa sploh ne, da je grozno, vendar je bilo hitro pripravljeno iz izdelkov na zalogi in hitro jesti. Tudi brez štetja kalorij, vendar pa um se pretvarja, da ne bo šel skozi.
In rešiti z kalorij v moj vikend ni ogrožena.
Ker smo bili na lovu!
In ne samo na lovu, in na mirni lov. Ker živimo v bližini gozda, smo se odločili, da še enkrat iti skozi njo in iskal gobe. V zadnjem času je določeno v gozdu za gobe - gobe, nam ni prinesel, ampak vsaj so zbrani borovnice.
Hkrati pa, da se vrnete domov brez gob ni bilo. Borovnice minilo, maline v gozdu tam, ampak zaradi vremena kislyuschaya in vse solzne.
In ob 5 zjutraj v soboto smo popotovanje skozi gozd.
In smo hodili tam na koncu 5 ur. Utrujeni, a zadovoljni in se vrnil z ekstrakcijo (ki je še vedno imela na vrsto, pranje in dal za uporabo).
In smo se odločili, da dokler obstajajo gobe - boste morali iti v gozd in v nedeljo. Nikoli ne veš, kaj nam bo prinesel naslednji vikend. Čeprav je možno, da je treba uporabiti.
Spet na začetku dvignila, in od 5. ure zjutraj je že v gozdu. In še približno 5 ur smo hodil v iskanju gob. In več dela ji je prinesel domov.
V nedeljo, po vrnitvi iz gozda sem imel zajtrk sendviče na kruh Darnytskyi (60 g) s piščancem pastrami (130 g).
Pil vitamini in omega-3 kapsule ob obroku času. In vse poplaknili z zelenim čajem s čokolado 75% - '15
Zajtrk je prišel na 350 kcal.
Po zajtrku - ukvarja z gobami.
Ona ni mogel priti mimo krekerji, zgrabil nekaj kosov na 100 kcal.
Sobotni ostala gobovo juho, ki je mnya paket (450 g) tankih štruc (15 g) - 260 kcal.
Po večerji sem pil zeleni čaj s čokolado 75% - 80 kcal.
Calorie juha ni treba upoštevati pri kuhanju in je povprečje uporabe "kalorij števec".
Do večera ni bilo nič všeč, vendar sem imel nekaj kuhati za večerjo in se odločili, da kuhamo vse PP achmu.
220 g PP achmy večerje - 420 kcal.
Skupaj za nedelja imam 1210 kcal.
Pil vode, če boste dodali 1,5 litra zelenega čaja.
To so konec tedna. Zelo utrujen, saj je 5-urni sprehod v gozdu dveh dneh - porabili veliko kalorij. Poglejmo, kako se bo telo odzove na to v ponedeljek na kontrolno tehtanje. Konec koncev, sem enkrat pojedel napakami in celo pojedel zapreschenku kot nor. Toda kalorij primanjkljaja bil vzpostavljen.
Povezava na recept piščančjega pastrami.
Povezava na recept PP achmy je.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!