Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49.5 kg.
Tu in 1. avgusta. Mimogrede, sem bil v juliju lahko vrgel off 1,7 kg. In to je dano, da sem malo dvigne kalorazh se omogoči dovolj časa za kožo zaostrene in skoraj 2 tedna napredek. Tudi dober rezultat je bil julija, ob upoštevanju vseh pogojev.
Drugi dan zapored sem preprosto božansko zajtrk. Sanje mnogih - obstajajo žemljice in izgubijo težo. Ampak jaz ne sanjam. Jem žemljice in hujšanje.
Torej, za zajtrk sladki bun sir (110 g), in zadnji kos skute pečene puding z marelicami (110 g). Vse to sijaj zelenega čaja z jasminom. Čudovito jutro z beljakovinami - ogljikovi hidrati zajtrk na 410 kcal.
Danes sem imel niti navdih ne želje za delo. In vendar delo ni bilo. Toda vreme vpliva name in zelo prizadeta. Ne želijo storiti ničesar, in depresije, pravijo, ni daleč. In kaj je najboljše obravnava US žensk iz depresije? Seveda, nakupovanje! Resnica je, da sem se nekako za nakupovanje izkazalo v prvi polovici dneva... trgovina). No, kaj je tam. Podobni porazglyadyvat izdelkov, pojdite na oddelek za vzdrževanje, za pregled različnih kuhinjskih pomočnikov - izboljšuje razpoloženje. Sem celo navdih in sveti kuhati nekaj okusno in zanimivo.
In pripravljeni vrniti domov! Resnica mora biti čas, da poskusite in oceniti nastalo jed. Toda kmalu, obljubim novo retseptik hiter prigrizek za češnjev paradižnik).
Predgriz med kuhanjem čokolada kos 75% zelenega čaja - 80 kcal.
Medtem ko je brskal s prigrizkom, naredite kup fotografij, za vas, da izberejo najbolj uspešen poom - Čas je za kosilo.
In kako dobro je, da je še vedno zapustil pred nekaj dnevi, sem kuhano piščančje prsi v smetanovi omaki, ki jo je mogoče preprosto kuhanega okras.
Za špageti kosilo I pira (50 g suhih) in piščančja prsa v smetanovi omaki (220 g). Kosilo vklopljen 380 kcal. In ja, sem pozabil na tri paradižnike za kosilo).
Piščančje prsi v smetanovi omaki sem e st vsaj enkrat na dan - to je tako okusna, da nikoli ne bo dolgčas.
Za večerjo sem piščančje krače pečen v pečici z začimbami (100 g mesa) in zelenjave solata (paradižnik - 100 g, kumare - 80 g, poper - 30 g), ki je napolnjena s kapljico sončničnega olja dišečih.
Večerja vklopljen 250 kcal.
Poleg tega, čez dan sem peretaskat 50 gramov datumi - 140 kcal.
Skratka, dan, ko sem Naela na 1260 kcal.
No, kdo je reči, da nisem bil okusen in prisrčno? Zelo okusna in izpolnjuje. kalorij primanjkljaja ugotovili, da je, sem porabil več energije, kot je prejela od hrane, ki je ključnega pomena pri izgubi teže - porabiti več energije, kot dobiš! Torej proces izguba teže gre naprej.
Ne pozabite, govorim o vodi. Voda - je vse. Velikega pomena v procesu hujšanje igra z vodo - to izboljšati presnovo in mišični tonus, in boj proti celulitu z edemi in več. Če zanima - glej podrobnosti članek o vodi za povezavo hujšanje tukaj.
Priporočene hitrosti vode - 30 ml na kilogram telesne mase.
Povezava na recept za okusne piščančje prsi v smetanovi omaki lahko vidite tukaj.
Recept skuto in breskev enolončnice boste videli povezavo tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!