Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 47 kg.
In prišel je dan, ko sem končno zajtrk tiho najljubši sendvič. Resnica ni našel popolnoma pravilno kruh imamo nekaj trgovin (pečica enkrat), moral kupiti Borodino.
Torej, za zajtrk sendviče v Borodino kruh (70 g) z ribami prilepite (40 g) in slano Prijatelj (približno 40 g). Imam zajtrk 400 kcal.
Mimogrede, Prijatelj je nekaj več, sem se pred kratkim nasoljene v svojem receptu. Pol tedna ga hranijo v mojem hladilniku se dobi (kdo vprašal, koliko rib se shranijo).
Recept soljenje rib lahko ogledate tukaj.
Po zajtrku sem delal na računalniku. Ker delo ni bilo veliko, smo se odločili, da gredo v gozd na sprehod z mojo mamo.
Sem matice s prigrizkom na 25 g - 160 kcal.
Imam slabe maščobe, ki se zaposlijo, se je odločila, da bo igral, dokler matice. To je čudno, na samem začetku mojega hujšanje, sem imela preveč maščob. Potem se je znašel za recepte in načini kuhanja še za zmanjšanje maščob v prehrani. In zdaj sem lahko dosegla celo ni.
Ne pozabite, da ženske potrebujejo vsaj 50 gramov maščob na dan? Ne uniči sebe in svoje zdravje zaradi hitre rezultate pri izgubi teže.
Dokler je vreme toplo imamo in brez dežja, sonce občasno kukanja. Najbolj prijetno vreme, po mojem mnenju, za sprehod.
Želim deliti z vami narave, ki me obdaja. No, naslednji vaši novi fotografski razstavi.
Domov - večerjal. Kot tudi, ko je vnaprej pripravljena za nekaj dni hrane. Pravkar sem ogreti zelenjavno enolončnico (300 g) in dodana enolončnice osamljen laži in čakajo na uvrstitev v hladilniku polnjene s papriko piščančjih prsi (160 g).
Dobim večerjo na 210 kcal.
Recept za polnjene paprike lahko ogledate tukaj.
In zeleni čaj sem načrtovano jesti skuto (50 g), ki je dal na kumare - 140 kcal.
Recept domač sir je mogoče ogledati tukaj.
Po kosilu sem se potopiti v delo do večera. Moti le kuhati juho s piščančje mesne kroglice. Vprašal sem večerjo. No, da se z njimi ni.
Za večerjo sem imela juha s piščančje mesne kroglice 450 g - 235 kcal.
V nekaj urah pred spanjem, sem pojedla pločevinko mehkega skute (120 g) - 100 kcal.
Skupaj na dan prišla I 1245 kcal.
I pili manj vode.
Nocoj je tretmaje za nego kože (in losjon za telo z vitaminoma A in E, sem se na splošno uporabljajo vsak dan). In želite, da se je spomnil na njih. Če ste izgubili težo - ne pozabite na vašo kožo, ji pomaga nadoknaditi.
Povezava na članek o negi kože.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!