Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Povedal sem že, da je po dan potovanja v Moskvi zbudil z otekanjem utrujenost in pomanjkanje vode, ki jo pijejo.
Vse je isto, kako težko je naše telo, kaj je narobe - začetek nogavico s tem, kar mi ne bi bilo všeč. Voda z zamudo, nato pa Zhirkov pripaset.
Izkazalo se je večni boj s samim seboj.
Moj dan se je začel z enim od priljubljenih zajtrk - sendviči na domači polnozrnati kruh (65g) z maslom (10 g), kaviarja krapa (25 g) in ribje paštete (35 g). Zeleni čaj, Vitaminka in omega-3, in sem pripravljena na nov dan.
Zajtrk je prišel na 390 kcal.
Danes je peka za družinske sladke žemljice sira. Boleče, so vsi všeč, in jedli prigrizek in zelo malo stvar (60 g) - 155 kcal.
Nikoli ne prenehajo, da se veselite v tem, da ko je družba odločila, da spremeni svoje življenje, in na koncu ni shujšati, da poskusite drugo Sodoben način prehranjevanja. Tu so le hvaležni sebi, da približal racionalno z vprašanjem, je študiral veliko informacij in se na pravilno prehrano (še okoloPP) in hujšanju na primanjkljaj kalorij.
Prepričan sem, da bi bilo še vedno 130, in še večjo težo po redni prehrani.
In kako lahko imam te sladkarije?
Na dopustu smo se počasi gre za notranjo opremo stanovanj in utility - Veliko časa je preživel na njej.
Za kosilo sem naredila za vso družino kuhan krompir in piščančje jetra in je jedel. Ne vedno, da si kuhamo nekaj ločeno. Pogosto se zgodi, da je cela družina enako.
Kosilo - 150 kuhan krompir in 200 g piščančjih jeter, dušena zelenjava - 420 kcal.
Po večerji sem vzel zelenega čaja in 15 g komercialno poljubčki (s sladkorjem), narediti nekaj dela na računalniku. Meringue vklopljen 40 kcal.
Takšno lepo vreme je bilo danes, smo se odločili, da gre za spontano piknik v večernih urah - pa se sprostite na prostem, spekel krompir, nekdo, klobase.
Imam večerjo zelenjavo s sirom Adygei in pečenim krompirjem. Zagotovo sem dal v 300 kcal.
Kot rezultat, moj dan je prišel na 1300 kcal.
Vodichku pijača kot gremo - se aktivno ukvarjajo z domačo in večnamenski prostor -, da ga zamenja mi do vadbe.
Toda o nego kože - ne pozabi.
Danes bi vam rad spomnil nekaj receptov:
Recept za domač polnozrnatega kruha, ki se pridobiva na vse, si lahko ogledate - tukaj.
Recept za sladko pecivo sira - tukaj.
In tisti, ki je prvi izbral pot hujšanje na kalorij primanjkljaja bo zanimiv članek o ta povezava.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!