Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Nismo mogli sprostiti doma. Spet smo -To kadar je to potrebno, da smo-ste vedno želeli.
Tako je danes odločil, da gredo v gozd, da vidim gobe zjutraj. Vstali smo zgodaj, ampak vsaj ne ob 4. uri, kot je bilo, ko je dan je šel po gobe. Danes sem bil lahko spanje do 6 zjutraj, zajtrk, nato pa gre v gozd. Vsi enaki teden - najbolj na delovnem mestu, in upokojenci, viličarji, če ne gre, kot smo hodili (z redkimi izjemami).
Tako sem zdaj na hitro zajtrk sendvič na polnozrnat rženega domač kruh (80 g) s piščančjo pastrami (75 g) v okviru zelenega čaja.
Zajtrk je prišel na 300 kcal.
Hlebushek postal pečico na kislo mleko namesto jogurta - dokler mi všeč in ne moti.
Tudi fotografije v naglici izkazalo, ni lepo in ne tekne. Mislim, da mi boste oprostili za to?)
V nasadu niso izpolnjeni dušo. Tava sam, in vse gobe so naše, in tiste, ki niso naša - smo skriva, se prihrani za koga drugega.
Tukaj je obračun sem našel lep rjav cap jurčki danes.
Na koncu smo rose zgodaj in zavestno šli v gozd zbrati nekatere gobe, ki sem načrtoval, da se odpravlja na večerjo s čebulo in del zimskega zamrznitve.
Glede na to, da smo borov gozd in ne zelo bogata gobe - ujeti naše odlične danes. In nismo bili toliko, kjer nekateri 3,5 ure in nato večino časa šel na breze.
Bil sem v Moskvi na trg zahteval od jurčki in Aspen mas. Ko je ugotovil, ceno - sem bila v šoku. 700 rubljev na kilogram! Lahko, seveda, babica nekje prodajajo ceneje na železniških postajah, vendar še nisem videl tako. Torej, danes smo zbrali na tisoče gob na 4-4.5.
V naravi, še posebej na svežem gozdnem zraku, sem vedno rad, da bi jedli, tako da je šel domov lačen.
Zeleni čaj pije sendvič na polnozrnatega kruha (25 g) z maslom (10 g) in rdeče ribe (45 g) - 220 kcal. In pozabite na fotografijo z veseljem uspešnega tihi lov storiti.
Potem sem vzel gobe. Preselili, očistiti, vymala, juho in pustimo, da se ohladi.
In lahko imaš kosilo. Vedno sem vesel, ko maja je v hladilniku tam, kot juha, ki je lahko topel in krme vsakdo in ne kuhamo nekaj.
Plošča (500 g) juha, sir v piščančjih prsi za kosilo - 190 kcal.
In za njihov trud in ulov gob sem nagrajeni sam čokolade (20 g) v zeleni čaj po kosilu - 110 kcal.
Po večerji sem imela počitek, naredite nekaj dela na računalniku.
Za večerjo, sem imel piščanca kolački z zelenjavo (165 gramov) in 200 gramov gob dušena s čebulo z dodatkom masla in celo ožeto iz njihovih malo krompirja.
Izkazalo se je, da večerjo 450 kcal.
Gobe, zbral svoje lastne roke, je še toliko bolj okusna!)
Skratka, dan, ko sem tipkal 1280 kcal. Videl veliko vode, je več kot 10 tisoč korakov, dihali gozdni zrak.
In kako čudovit vonj v gozdu zjutraj - samo diši vse.
Jutri nameravamo iti v Moskvo. In če imaš srečo z vremenom in osvobojeni zgodaj (to je potrebno, da pomaga staršem) - želimo iti nazaj na razstavišču, vendar je v večernih urah, ko je lepo svetila na fontane in stavb.
Predstavljajte si, ljubim Exhibition Centre, vendar v poletnem večeru je bil samo enkrat, nato pa na light show v -To počitnice, ne samo na sprehod. Potem je moj mož in sem se odločil, da ga nikoli ne bi šel na vseh prireditvah brezplačno. To je bil pekel. Množice ljudi, zaprte podzemne železnice (strah pred preobremenitvijo in zaprli poleg habitatov razstava Center) in je moral Stomp nekaj postaj peš. Na splošno, ne bomo nikoli zdaj ne gredo v takih dogodkov.
Rad bi vas spomnil, recepti okoloPP jedi, morda bo nekdo našel nekaj koristnega in okusne jedi:
Recept Rženi polnozrnati kruh tukaj.
Sir juha recept tukaj.
Recept ječmen z zelenjavo - tukaj.
Poskusite skuto in jabolčni zavitek, še vedno ne pusti nikomur ravnodušnega. recept tukaj.
Ki ima veliko bučke? Squash pečenje s sirom - bo postala vaša najljubša jed v sezoni squash. recept tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!