Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Ponedeljek začel zgodaj. Oblačno jutro najprej ruši me, ker sem res želela, da bi končno obleko gor v poletni belo obleko, kupljena posebej za poletje. Ampak, žal, vreme še enkrat odločil, da mi obleko toplo. Ne vidim usoda pohvali fotografij na v lepi obleki.
Iz frustracije, sem celo pozabil na pregledu tehtanje, da Esch euzh peljal hitro zajtrk in oditi zgodaj! Tako, da rezultati tega tedna bomo videli jutri.
Zgodnji zajtrk - banana ovseni kolač (120 g) in sendviči na domači polnozrnati kruh (30 g) z ribjo pašteto (40 g) zelenega čaja.
Zajtrk je vključen 400 kcal.
Po zajtrku smo spakirali in odšli v Moskvo na poslovanje, in nato, če se vreme ne pustila na cedilu - sprehod na ENEA.
In vreme ni razočaral, celo nekajkrat sonce pokukal.
Mislim, da sem povedal stokrat, da je res všeč ENEA, še posebej lepa je bila tam po obnovi in ne le na glavni aveniji.
Samo poglej, kako lepo posadili rože in je določeno kot oblikovanja krajine.
Danes, ENEA, smo našli veliko korakov in moj števec korakov mi je povedal, v prepričanju, da sem si lahko privoščite svojo najljubšo čokolado sladoled.
Preprost steklo čokolade in koliko veselje in užitek mi je prinesel! In samo - 175 kcal.
Zahtevani program - slika iz ene od glavnih znamenitosti ENEA - fontane:
Motrya ne, da je danes petek, na ENEA veliko hoje, še posebej v starosti. Številni obiskovalci - še počitniški sezoni je v polnem zamahu, in mnogi mladi.
Dovolj, da hodi gor, smo se odpeljali na starše svojega moža (vedno pokličem za pregled na njem, ko je prišel v Moskvo).
In seveda ne pustiti brez kosila.
Dine kuhan krompir (približno 100 g) in kolka Courneuve, pečen v pečici (približno 130 g) kot tudi nekatere sveže zelenjave. Čaj pojedel 15 g grenke čokolade 75% (pomikanje sliko spodaj).
Kosilo vklopljen 410 kcal.
Malo klepet in pitje bolj zelenega čaja, smo šli nazaj domov k svoji že ljubljeni Moskvi.
To je iz avta, je prišel domov, in tudi zrak je popolnoma drugačna - sveže z vonjem borovega gozda. Hočem dihati!
Za večerjo, nisem imela nič pripravljeno vnaprej, razen za piščanca pastrami, ki je pripravila dan prej. Zato, non-stick pan ocvrte jajca dveh jajce, 80 g piščančjega narezano pastrami, 50 g paradižnika. Čaj želel banano - oves torto (60 g).
Izkazalo se je, da večerjo 375 kcal.
Got dan sem 1360 kcal.
Saw vodo, tudi za sprehod ni ločila od steklenice vode.
Naj vas spomnim, nekaj receptov za jedi:
Recept piščanec pastrami - tukaj.
Recepti banana-ovsene torto - tukaj.
Recept domač polnozrnati kruh - tukaj.
Želite, da izgubijo težo, vendar ne vem, kje naj začnem? Ti bodo koristni ta članek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!