Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so obiskali moj blog.
Danes sem hotel povedati o tem, kako si lahko okusno krmi sebe in svojo družino, ki sploh ni obvestila, da je obrok okoloPP.
Pripravili bomo polnjene krompir in gobe.
To me je (v gramih indicirano za tiste, ki verjamejo KBZHU):
- velike gobe - 150 g,
- kuhano piščančje prsi (preostanek lahko uporabimo ima pečeno piščančje prsi, juhe itd.) 150 g,
- Nizko sira maščoba ali suluguni - 120 g,
- jogurt (sem kislo mleko) - 80 g,
- 2-4 stroka česna,
- sol, poper za okus.
- krompir, kuhana v oblicah.
Priprava.
Začnimo z gobami.
Moje gobe pretrganja noge in mi čisto žlico malo pokrov, da bi lahko dal več prelive.
Noge in kaj smo dobili od klobukov - drobno sesekljane.
Prav fino narezane piščančje prsi in zbadanje s česnom in sirom.
Piščančje prsi, sir, česen, sol, poper in oblečen z naravnim jogurtom - bo naša nadev. Na koncu članka je naveden KBZHU pečene gobe in izdelki za gramov za polnjenje.
Get polnjenje napolnite kapice gob. Če, kot sem jaz pileus razpoko, tako da ga napolnite z vztrajnim polnjenje - pritrdite z zobotrebcem.
Preostali polnjenje bo treba ukvarjati naprej.
Zavijemo na krompir.
Mi vnaprej malo juhe in ohladi, medtem ko delaš gobe.
Krompir olupljen in prerežite na pol.
Žlico previdno odstranite na sredini, ki tvorijo čoln. Krompir sol in poper.
Del krompirja lahko dodamo že pripravljeno nadevom in dobro premešamo.
Polnimo naše ladje preostale krompirjev nadev.
Lahko eksperimentirate s nadev za krompir, tako da mu, kot so slanina - če imate družino, ki ljubi dimljen okus in se ne boji, da bi dobili boljše.
Žetev v pečici pri 200 stopinjah 15 minut, nato pa dobil in dal na vrhu majhen tanek rezino sira in ga pošlje v peči za taljenje sira ali ustvarjanju čistih, kot želite podobno.
Dober tek!
KBZHU pečen gobe 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU krompir mi ni zdelo, kot je pripravljen za družino.
V pečene gobe (100 g - cap), sem 60 gramov piščančjih prsi, suluguni 50 g in 40 g kislega mleka (jogurt). Preostali nadev polja gobe mešati z drugimi zdravili, za uporabo pri polnjenju in krompirjev kuhanje.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!