Dober dan!
Vsem shujševalnim želim okusno in udobno hujšanje!
Zahvaljujoč nadzoru vnosa kalorij sem pozabil na lačne diete in prišel do rezultata, o katerem nisem niti sanjal. Jem okusno in vem, da se odvečni kilogrami ne bodo vrnili.
Hitra referenca:
Z vami želim deliti recept za sirne vaflje iz moje prehrane. Redni bralci so že povprašali po tem receptu, ko so ga videli na mojem jedilniku.
Video recept, seznam sestavin in KBZHU boste našli na koncu članka.
✅Kuhanje.
Pekač za vaflje sem takoj dala ogreti, ker se testo zelo hitro skuha.
Pripravimo testo: skuto zmešamo z jajcem, moko, pecilnim praškom in soljo.
Uporabila sem sekljalnik - testo je homogeno.
V nastalo testo dodamo nariban sir in premešamo.
Ploščo vafeljskega železa namažite z oljem (dobesedno 1-2 g).
Testo namažemo in pečemo 6-7 minut, odvisno od vašega pekača za vaflje.
Dober tek!
Video recept si lahko ogledate:
Sestavine za porcijo dveh vafljev:
- 80 g skute (jaz imam 9%),
- 35 g sira (jaz imam mozzarello za pico),
- 1 piščančje jajce
- 30 g polnozrnate moke (jaz imam riž),
- ščepec soli in pecilni prašek.
KBZHU na porcijo: K - 420, B - 30,2, Ž - 20,8, U - 26.
Ostale recepte si lahko ogledate na spodnji povezavi v katalogu:
Všečkajte, če vam je bil članek všeč, delite svoje mnenje v komentarjih, pa tudi fotografije pripravljenih receptov