Lep pozdrav vsem na moj kanal za hujšanje.
Sama sem v procesu izgubi teže in maj 2018 je že znebili dodatnih 50 kg.
Hkrati pa menim, da je hujšanje ni potrebno, da se mučijo in imajo samo eno korenje in zelje solate.
Lahko jesti okusno in izpolnjuje in še vedno izgubili težo. In bo to pomagalo pri štetju kalorij.
In najljubše jedi, niso bili tako visoko kalorično, preprosto vzemite manj visoko kalorično hrano in nekoliko spremenili recept.
Za mene, sem poskusil kuhati tiste jedi, ki so vedno ljubili in izdaja kalorij kot kdajkoli prej pomembno.
Danes želim deliti z vami recept za polnjene paprike.
Vendar jih kuhamo ne bomo z veliko riža in visoko kalorično in mastnega mesa. Dieta z mesom, zelenjavo in zrna koristnosti.
Pepper, potrebujemo:
- piščančje prsi - 2 srednje kosa - 380 g,
- bučke - 1 enota - 280 g,
- paradižniki (Moram 4 smetana) - 200 g,
- Čebula - 1 srednje Pripomoček - 100 g,
- korenje - 1 majhna - 80 g
- paprike so srednje velikosti - 6 kosov - 630 g,
- 40 g bulgur - približno 1 žlico,
- 2-3 stroka česna - 5 g
- 10% smetane ali mehka skuta 2 žlici - 70 g
- čajna žlička paradižnikov pire - 40 g,
- sol, poper, listi lavrushki, adjika za okus in ostrino (če obstaja),
- priljubljene zelenicah.
Priprava.
Sem sesekljajte z nožem v mleto piščančje prsi.
Polovica bučke, čebula, česen in smetana 2 paradižnika drobno narezano in dodamo k mletega piščanca. Tam poslati tudi Bulgur.
Mleto sol, poper po okusu in dobro premešamo.
Prelivi za naše paprike pripravljen. Pridemo do dejanskih paprike.
Cut pecelj v in smo čiščenje notranjosti paprike, pranje dobro.
Polnjene paprike polnjene.
Vzemite lonec ali ponev visoke straneh in ga postaviti naše paprike.
Preostali zelenjavo (bučke, paradižnik, čebula) narežemo na večje kot mleto in širjenje na poper. Vtrite korenje in dodamo v ponev.
Napolnite z vodo, tako da se paprika skoraj popolnoma potopljen v njem in pošlji ponvi na ognju.
Ko se paprika začeli vrenja v ponvi, sem dodal mehkega sira, paradižnikov pire, in lavrushku žličke adzhika. Kdo nima adzhika poper po okusu in dodamo več česen.
Kuhanje paprike preko srednje močnem ognju 35-40 minut. Na samem koncu dodamo na zelenicah in daje stati približno 5 minut.
Naši paprike so pripravljeni, dober tek!
KBZHU 100 g: K - 55, B - 6,4 M - 0,8, y - 5,7.
Samo odlično kosilo ali večerjo.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!