Novoletni nečimrnost in me ujeli!
Ta problem je še poslabšalo dejstvo, da je tik pred moja družina praznuje moj mož rojstni dan New Year.
Si lahko predstavljate, kako veliko skušnjav? Sladice v hladilniku in ulov oko). Jaz sem eden v družini izgubi teže, ne bom podprl).
Ampak držim! Štejem kalorij in ne sami kaj preveč).
Za zajtrk sem imel cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes pripravimo po tem receptu (1 obrok):
- 100 g 5% skuta,
- 1 jajce,
- 1 vrečka sahzama,
- 1 jž Polnozrnate moke,
- pecilni prašek in ščepec vanilije.
Vse sestavine zmešamo in pečemo na majhnem ognju non-stick ponvi s kapljico olivnega olja.
Sem razširil na ponvi pokrito s pokrovom in žlico. Skladnost vodena, se z rokami ne slepi (in več moke ne želite dodati).
Pripravil sem sam cheesecakes zvečer, jedli - zjutraj. Takšne količine ogljikovih hidratov najbolje jedo v 1. polovici dneva.
Prav tako sem mislil na sirup, ki je na sojenju odredil s sahzamom. To ji zapustil zelo malo.
In povem vam o tem.
Tukaj je tako sirup z okusom čokolade in češenj:
Proizvajalec trdi, da je sirup ne vsebuje kalorij. Sestava Seveda je negotova, ampak okus je zelo dober.
Pa smo šli v sirupu s sirom in peciva.
Še vedno naročiti? Ne vem. Če želite, da je potem to, potem morda, da, da (čeprav ni povsem ustrezala mi del).
Okus sira čudež (češnja s čokoladnim okusom)... mojega prejšnjega življenja.
Danes sem v kombinaciji pohod na trg in sprehod.
Eno in pol ure hoje - Goodbye kalorij!
Jaz trg, zdaj boji ljudi! Kupovale vse po vrsti! čakalnih vrst povsod! Na splošno so ljudje, je v polnem teku priprave za novo leto).
Šok na trgu, sem požrla jabolko, 200 g - 95kkal.
Na hitro pripravljen obrok, vrelo juho iz piščančjih prsi.
Delež temperaturo (400g !!!) s 10% kisle smetane - 210 kcal in rezina polnozrnatega kruha z otrobi (25 g) - 65 kcal.
Vedel sem vnaprej, da danes ne bom zelo primerno večerjo.
Bomo praznovali rojstni dan.
Za večerjo 18. uri sem pojedla sled pod plašč krzna (namesto majoneze - kreme 10% + gorčica + limoninega soka + poper) - 200g. - 200kkal.
In groza grozot!!! svinjski pečen v pečici - 120gr- 320kkal.
In brez alkohola!)
Večerja 520 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil na 1230 kcal.
Stopnja postelje primanjkljaja, vendar pa je zelo krepko večerjo! To me ne more rešiti, da je šla spat pozno)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!