Odločanje, da je prišel trenutek, in imam, da se združijo in izgubi teže, sem se preselil na pravilno prehrano plus kalorij primanjkljaja.
Zakaj pravilna prehrana in kalorij primanjkljaja? Potomu je mogoče jesti okusno, je koristno za njih, medtem ko še vedno izgublja težo, z zaupanjem, da dodatna teža ne pride nazaj s takšnim načinom življenja.
Znano je, da tanke z visoko težo (npr I z 132 kg) je lažje kot s tako 80 kilogramov. Več maščobe, hitreje gre v postopku izgubljanja teže. In v skladu s tem, ko je naša teža pada in pada, kot tudi, potem pa da se poslovite od prekomerne telesne teže težje.
Dovolj hitro bye nekje od 15-17 kilogramov, sem se soočajo s številnimi težavami.
Prvi problem - teža je začela iti počasneje. Če preden sem izgubil en mesec od 4 do 5 kilogramov, zdaj pa traja 3-4 kg. Ampak za takem primeru, sem bil pripravljen, saj se naučili veliko informacij o prehrani in hujšanje.
Ampak drugi problem je samo, da sem si želel, da bi se izognili.
Sem bila soočena s tako imenovano plato učinek. Prišlo mi stagnacija. Skozi mesec, kjer teži in stoji katere koli vrste, ne bi zmanjšala! Ob istem času, sem vedel, da ne obstaja absolutni način za premagovanje plato, ki bo pomagal vsem.
Prej sem napisal, da vodi na planoto, in kako bomo lahko premagali.
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/pochemu-ves-ne-uhodit-ves-vs-obemy-kto-pobedit-5c0fa0186f88d200aae669e4?from=editor
Naročite se na moj kanal, če zainteresirani za moj način izgubi teže in težav, ki sem opisujejo.
Prav tako sem pomagal pri premagovanju povečanje planota vajo in beljakovin v prehrani.
Kaj lahko rečem o vadbi.
Seveda 80% uspeha pri izgubi telesne teže, boste dosegli s spremembo prehranjevalnih navad. To je pomembno!
Ampak, da še naprej izgubo teže in ne upočasni tempo, ki jih lahko povežete samo, če uresničujejo.
In ne bom ti svetujem, da hitenje v bazenu s svojo glavo, in takoj teči v telovadnico, še posebej, če dodatne teže, kot je bil resno ste jih prenesli.
Začetek izgubi teže od 130 kg, sem spremenil svojo prehrano. In metanje off prvih 5-7 kilogramov, priključite nogo, vsakič povečuje svoj čas. Zakaj ne takoj? Ker moje noge niso mogli spopasti z bremenom in bi radi trgajo in mečejo po 30 minut hoje. In izgubila 5-7 kg, imam Počutil sem se svetlobe in odletel na sprehod po parkih!)
Sčasoma, poleg hoje, sem začel za povezavo domačega usposabljanje, in nato moč obremenitev (samo za premagovanje plato).
Vesel sem, da bodo rezultati - minus 29 kg za šest mesecev in ne nameravajo ustaviti tam!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!