Danes želim govoriti o vodi.
Pogosto slišimo, da morate piti dovolj vode. S tem, naši najljubši čaji in kave ne štejejo!) Ampak zakaj? In zakaj ne bi smeli piti le sok, na primer, čaj ali kavo, in je treba čisto pitno vodo?
Odkar program šola znano, da je naše telo sestavljeno iz 2/3 vode in izgubil lahko 20% ljudi vode umre. Dehidracija vodi do kroničnih bolezni.
Znanstveniki trdijo, da je to zadosten vnos čiste pitne vode
Pomaga:
* Izboljšanje presnove, odpraviti toksinov,
* Boj celulit,
* Shrani, žal, zaprtje,
* Blagodejno vpliva na srčno-žilni dejavnosti.
Poleg tega,
* Voda je dober diuretik,
* Voda za prevoz koristne elemente različnih organih,
* Voda vzdržuje mišični tonus.
Prej sem skoraj ni piti vode. Toda veliko je pil črno sladek čaj in mislil, da je dovolj. No, ne tako kot me vodi.
In dogaja na pravilno prehrano, dobro ali OkoloPP😀, sem se odločil, da je čas, da se seznanijo s čisto pitno vodo, predvsem iz sladkega črni čaj, seveda, moral odpovedati, ga nadomesti sem z zelenim čajem, ne pa, kot je bilo okusno, da mi sprva ni veliko piti).
In, veste, ki se začne piti vodo (okoli 2,5 litrov na dan, pri čemer se upoštevajo teža, s katero sem začela izgubljati težo), sem začutil razliko!
Nobeno presenečenje ni, vendar otekline je šla prstov! Pozabil sem takoj, ko je težko dobiti v škornje po delu, v poletnih mesecih je vročina stalno otekle noge! Izboljšana kože, nohtov! To ni bil tako opazen celulit - to je resnica!
Poleg tega, voda nam pomaga pri obvladovanju apetita! Če ste pripraviti, da bi jedli, ampak pred predvidenim obrokom je sedaj popiti kozarec vode, lahko le žeja in nisi lačen! Pred vsakim obrokom, sem popijte kozarec vode, in za zmanjšanje hrane dele.
Zdaj ljubim vodo, ga obravnavajo s spoštovanjem in ne pozabite piti svojo stopnjo!
Izračunajte, koliko morate piti vode na dan, za vas, da je zelo enostavno!
Na kilogram treba piti svojo 30-40 ml vode. Ne pozabite, da v poletnih mesecih, in če ste telesno morate piti malo več vode. Z zmanjšanjem teže stopnje vode se zmanjšujejo tudi!
Osnovna pravila komuniciranja z vodo, za mano so bili naslednji:
* Dnevno na prazen želodec popijte kozarec vode
Vedno imejte pri roki steklenico vode
* Pred uporabo hrane približno 15 minut, da piti kozarec vode
* Čutila apetit - pil vodo.
* Večina pravil ima pijačo zjutraj, in poskusite ne piti veliko pred spanjem.
In traja nekaj nasvetov od mene, če ste pozabili piti vodo, uporabite opomnik na telefonu. Lahko celo prenesete aplikacijo, ki bo v določenih časovnih presledkih, da ponudi kozarec vode).
Začnite s pitno vodo v zadostnih količinah in se boste počutili, kako bo vaše telo hvala!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!