Pozdravi!
Še naprej govorimo o enem najboljših načinov hujšanja - štetju kalorij in njihovega primanjkljaja, Osnovne informacije bom pustil tistim, ki tega še niso poskusili in se sploh niso poglobili v to, kako primanjkljaj deluje kalorije:
In današnji članek bo o hrani.
Eno izmed priljubljenih vprašanj, ki so mi jih stalni bralci zastavili, ko sem se vrnil z dopusta (pa tudi pred in med počitnicami), je bilo vprašanje prehranjevanja med počitkom. Zato, kot sem obljubil svojim bralcem, govorim o hrani na počitnicah.
Ko sem odšel v Krim na počitek, sem vam takoj povedal, da ne bom štel kalorij - počival bom, a tudi ne bom pojedel vsega v neverjetnih količinah.
Rednim bralcem sem že povedal, da sem s počitnic prinesel 4 dodatne kilograme, od katerih je eden zapustil že prvi dan. Potem je odšel še en kilogram. Vendar je treba vzpostaviti režim pitja in odstraniti vso odvečno vodo iz telesa, da bi razumeli, ali je res prišlo do dobička ali še vedno hodi po vodi.
Ampak sem se motil. Danes o hrani, okusni, včasih maščobni in skoraj vedno visokokalorični - hrani na počitnicah, kot ste vprašali.
Na dopustu smo si oblikovali določeno dnevno rutino. Vstali smo zelo zgodaj, ob 6. uri zjutraj in v sobi zajtrkovali s sendvičem, večinoma s sirom, in pili čaj (brez sladkorja). Včasih je bil za čaj vafelj.
Na plaži smo imeli malico. Tu se je zabava začela. Večino počitka sem s sadjem odnesel na plažo, 6-7 krat pa smo jedli testenine ob morju (drugič smo ugotovili, da testenine niso zelo debele). Nekajkrat je bil sladoled in enkrat shawarma, ki nas je na koncu nadomestila s kosilom:
V kavarni-kavarni smo imeli kosilo in večerjo, za katero sem vnaprej skrbel in se pripravljal na pot.
Ček za dva, ki ga zanima, je bil v bistvu 500-700 rubljev. To je, če se ne razkažite in ne vzamete dragih izdelkov: ko sem vzela dorado z zelenjavo - ček je takoj "zadovoljen", se je izkazalo, da je 900 rubljev.
Telefona nisem vedno vzel s seboj, zato nisem zabeležil vseh kosil in večerj, vendar mislim, da boste imeli splošen vtis.
Naše prvo kosilo sem odgovorno fotografiral - pilav in zelenjavna solata s feto:
Še eno kosilo - kharcho, zelenjavna solata s feto, kozice na nabodalo in limonada:
Vzel sem tudi dušeno govedino z rižem, kompot:
Goveji lula kebab s krompirjevimi rezinami in zelenjavo. Vzel sem dodatne paradižnike in kompot:
Spet paradižnik (pogosto sem ga jemal), pire krompir in goveji kotlet. V ozadju se bohoti torta.
In tukaj je isti dorado "zlate ribice" z zelenjavo:
Zdi se, kot da jemljete zelenjavo, a na koncu so vse mastne, porcije takšne zelenjave nisem mogel pojesti, vedno sem veliko pustil, če sem videl, da je vse v olju.
Včasih smo večerjali v sobi. Nekajkrat smo kupili šiški kebab in zelenjavo:
Ali pa so vzeli okusno ribo (ko so si privoščili rake na jantarjev napitek):
Nekajkrat so bili za večerjo zvitki, te dni je bilo kosilo zelo lahko:
Včasih sem večerjal s solato s piščančjim narezkom z gobami in sirom:
Ali domača enolončnica: zelenjava, piščanec s solato:
Poskušal sem, če je bilo obilno kosilo, za večerjo izbrati nekaj lažjega.
Včasih smo dobro večerjali, v sobi pa "domače" ter sadje in sir.
In to je naša poslovilna večerja: imam goveji kebab in zelenjavno solato.
Od sladkarij sem dvakrat pojedla torto iz rdečega žameta, torto Snickers:
In kot sladico sem vzel tudi palačinke z marmelado:
Za testiranje so si vzeli tudi malo turškega užitka in baklave, da so se odločili, s katerim vzeti domov.
Na splošno, kot vidite, dva tedna si nisem ničesar odrekel, užival sem v počitku in vključno s hrano.