Sem želel dotakniti na temo medu. Zelo pogosto, sem začel dating nasvetov za sladkor zamenja medu.
Za tiste, ki so zainteresirani za dobro in zdravo hrano, ni novica, da je uživanje sladkorja (še posebej v velikih količinah) - ravno pot do prekomerne telesne teže in tveganje kup bolezni.
V zadnjem času, v naših glavah fiksna mnenje o sladkorja kot glavni lopov.
Toda, kot se tiče medu... kaj pride na misel? Da, "Med je zelo koristno."
Dejansko, kot del medu vsebuje veliko uporabnih predmetov. Ampak o koristnih lastnosti medu so legendarni!
med:
- antibakterijsko in antivirusno zmnožek
- povečuje zaščitne funkcije celega organizma, normalizira mikrofloro;
- dober antioksidant;
- očisti telo, krepi presnovo
- čisto plovilo
- Koristne lastnosti medu lahko našteval in seznam. Kemična sestava medu ima ogromno koristi za telo.
Ampak vse to pride do medu! Naj pa ne smemo pozabiti, stoji v supermarketu na polici z medom.
Poceni medu iz supermarketa - sintetični produkt in, seveda, nobene uporabne lastnosti nimajo.
Mnogi strokovnjaki za prehrano verjamejo, da uživanje medu na dieti, kot je mogoče, vendar le v majhnih količinah.
Toda tisti, ki želijo izgubiti težo, kar potrebujete, da se spomnimo, da je v resnici jedo medu, jemo enako sladko, vendar prinaša malo koristi.
Med sestavlja 80-85% sladkorja (fruktoze in 40% glukoza - 30% saharoze in drugi sladkorji vrste - 10% oziroma 15-20% vode) o.
100 g medu vsebuje v povprečju 310 kcal, 100 g sladkorja - 398 kcal, ne dosti manj se strinjam.
Dejstvo je, čajna žlička sladkorja je enaka žličko medu.
Glikemični indeks medu je 65-70 enot, kar je blizu GI sladkorja.
Medu, sladkorja - ogljikovi hidrati sestavljeni iz glukoze in fruktoze - dveh vrst sladkorja.
Vsak sladkor, ne glede na način priprave, pa je vedno sladkor.
Prav tako škodljiva za telo, še posebej, če prekomerne teže, presežek poraba sladkorje in medu. Zato je treba uporabiti oba izdelka v zmernih količinah.
Da, naravni med je zelo koristen za organizem.
Ampak smo zainteresirani za vprašanje: ali je možno, da jedo medu za hujšanje?
Če ste izključijo iz prehrane sladkorja in vso močjo svojega poudarkom na hujšanje in zdrav način življenja, ni treba zamenjati sladkor v medu, pa nima smisla.
Toda ob istem času, vsak zase odloči zase, da je moral izbrati: zdravje žlico (med) enkrat na dan ali pa sploh ni omejitve uporabe sladkorja in medu.
Kar se mene tiče, sem definitivno izključiti iz prehrane, sladkorja in medu. Vidim cilj in šel za njim. In vse, kar potrebujete za odpravo motenj. Poleg tega, samo mesec dni po izključitvi sladkorja in medu iz prehrane, sem pozabil, da ne bi prej pomislil na čaj brez sladkorja.
In še, samo po sebi, sem opazil, da ko je prehod na čaj z medom, ki želijo shujšati, pa ne mi pomaga pri izgubi teže. Za mene, zamenjava sladkorja v medu ni pozitiven rezultat ni ravno njih. Sladkor tudi v Afriki sladkor)).
Ampak ne pozabite, da medu ne sme biti izpostavljen visokim temperaturam, če si še vedno lahko privoščite čaj z žličko medu.
Za tiste, ki izgubijo težo, vendar ne morem predstavljati svojega življenja, ne da bi se sladkarije zanimiv članek na to povezavo.
Če ste zainteresirani za seznam osnovnih proizvodov (! Moji favoriti), Pravilna prehrana, si lahko ogledate moj članek na naslednji povezavi:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Kaj menite o medu? Lahko jo jeste? Ste shujšati tako, da se sladkor v medu je mogoče? Delite svoje izkušnje! Ne zhadinkami)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!