Pogovor Let je z vami o jogurtom. Seveda pri nas mnogi ljubitelji tega izdelka. Vendar je mogoče za nas, hujšanje? In nas bodo nekateri jogurt pomaga, da izgubijo težo, in ne obratno?
Obsežen jogurt v trgovinah si razpršijo glaza..kakoy izbrati? Vse kozarci so lepe, z različnimi jagod in sadja. Wow!!! so vsi kupili! In proizvajalci trdijo tudi, da je prehranski izdelek, brez škode na slikah!
Toda preden se obrnejo, da vidimo, kaj točno je jogurt za hujšanje v vaši prehrani jogurt?
Jogurt - fermentirani mlečni izdelek s povečano vsebnostjo nemastnih trdnih snovi suhega mleka, ob uporabi zmesi starter mikroorganizmov, Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus.
Obstajajo številne koristne lastnosti jogurta. To so:
- pozitiven učinek na prebavo (izboljšuje prebavo, preprečuje zaprtje)
- dobrodejen učinek na kardiovaskularni sistem, znižuje holesterol,
- To izboljša stanje sečil in spolovil,
- pozitiven učinek na sistemu imunski,
- nasičene telo s kalcijem in drugih elementov v sledovih, ki jih telo potrebuje,
- To je vir beljakovin, pomemben gradbeni material v telesu.
Toda, ali vsi jogurti bo tako koristno za nas in bo pomagal, da izgubijo težo?
Zahtevki Svetovne zdravstvene organizacije, da lahko oglaševanje trditve proizvajalcev jogurta na promociji zdravja in anti-alergije nezanesljive.
Zakaj pa ne, smo presenečeni? In kaj jogurt v pomoč?
Poglej pozorni na sestavo jogurt z dodanim sadjem in zelenjavo, ki so polne izložbe. Ni časa boste našli v opisu jogurt - SLADKORJA! Pure sladkor in sladkorni sirup plus! Plus škroba!
Dekleta, nekaj sladkorja, če želimo shujšati, znebiti Zhirkov? Sugar - je prvi izdelek je treba izključiti!
Škrob? Isti neto glukoze ogljikovih hidratov! Digest škrobi telo ne ve, kako in s kemično reakcijo spreobrnjenci it v... tako mislite? V Sahari! Spet se!
No, mislimo. Potem bom kupil nemasten jogurt, potem zagotovo bo koristno za mene, in pomaga shujšati. To ni bilo tam. Proizvajalci dodaj vedo, da? Škrob! Da bi izboljšali doslednost!
Mimogrede o naši ljubezni za nemastnih mlečnih izdelkov in kako dobro so res uporabno, bo poseben članek. Zelo pomembno vprašanje je po mojem mnenju!
Tako jogurt s sadjem in jagode, pa tudi kupe sladil, dodatkov za izboljšanje okusa in doslednosti, seveda, ne samo, da nam ne pomaga, da izgubijo težo, ampak nasprotno - bo povzročila neželeno gostya- maščobe.
Jogurt, ki bo uporaben za nas, hujšanje, mora biti bela, zmerno kisel in še najlažji del: mleko in mlečnokislinske bakterije.
Če želite izboljšati okus jogurta, dodamo sveže sadje ali jagode (ne pozabite, da jih napisali, ko štetje kalorij). Tukaj je jogurt koristi nam in ne postane sovražnik v boju proti prekomerne teže.
In ne pozabite, da se jogurt lahko pripravi in sami doma!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!