Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka52kg.
Kot sem mislil, nisem mogel.
Ne morem samo dvigni in obremenitev telesa s hrano, da mu tako imenovano zamahu.
Zdaj, če ne bi bilo nekaj za počitnice ali pa samo pridejo na obisk - da bi bili sposobni nekako sprostiti z vsemi.
In običajno domačo vtičnico - izrecno prepoveduje nekaj - v skladu s primanjkljajem, in to je to, pravi, da moji možgani.
In sem tudi opazil, da nisem hotel jesti nekaj, ali le nekatere posebne sladkarije.
Cult hrane več kot za mene?) To so sanje mnogih).
Jaz ti bom povedal o mojem meniju soboto.
Zajtrk skuta, preste (200 g) zelenega čaja. Rezultat je bil zelo okusen zajtrk 300 kcal.
In krepko in dovolj kalorij za zajtrk, čeprav sem ponavadi namenijo za zajtrk več kalorij.
Čeprav danes in v soboto - delam. Odločil, da ne mudi, in volji za nekaj, jeseni hadra kaj-če - je bolje, da delo s. Ampak potem, bo imel prostega časa.
Med delovanjem je predgriz - 30 gramov arašidov - 165 kcal. In samo pili zeleni čaj. Tudi za čokolado ni sestavljen, ampak 15 g zlahka spravite v tej dieti.
Danes je vse pripravljeno odločila ajde z piščančjih prsi in zelenjave. Bilo je zelo okusno in domov adjika začinjevanju.
Kosilo - 270 gramov ajde z zelenjavo in sveže Pomidorka (50 g) - 340 kcal.
Nekaj vsi zavrnili moje preste in razpok sladkarije. No, bom dobil več.
Še predgriz skuta - preste (približno 100 g) in zeleni čaj - 150 kcal.
In jaz, za eno, ne bi trgovino te palačinke za vse sladkarije.
Pred večerjo, sem se odločil, da na sprehod, čeprav je cool doma in na ulici, vendar je treba dihati svež zrak in potrebne ukrepe, da hodi preveč. In sem prišel do mene, da za dolgo časa kruh ni pečen, nujno treba iti v trgovino in kupiti fermentirane pečenega mleko - pečemo kruh polnozrnati koristno.
Večerja mi danes sploh idealna za hujšanje.
Piščančje pastrami (180 g) in zelenjave solata (paradižnik - 80 g, kumare - 160 g), napolnjena z 10% kisle smetane z zelišč in česna.
Jaz na splošno kot piščanec pastrami še vedno v obliki toplote, da bi jedli. In potem, lahko naslednji dan in ga dal na sendvičev.
Večerja je prišel do 270 kcal.
Kot rezultat, je bil moj dan danes objavila na 1235 kcal.
In 100 kalorij sem pojedla zvečer čaj Posušena Peach.
To se je zgodilo leta 1335 kcal.
Ko je bila voda danes slabo (sploh ne dobijo sami sebe varamo toplo vrele vode), vendar je vroč zeleni čaj popolnoma ogreti, kot vroči kopeli in za nego kože zdravljenja. V hladnem vremenu, več morali posvetiti pozornost na vašo kožo.
Napominalochka:
Recept piščanec pastrami - tukaj.
Recept ajde obrtniki - tukaj.
Recept mini pizza - tukaj.
Recept ječmen z zelenjavo - tukaj.
Recept skuto in breskev lazanje - tukaj.
In prav spomnim koristen članek za tiste, ki so se odločili, da stopijo na kalorij primanjkljaja, da izgubijo težo: Za začetek, da izgubijo težo - poudarja, voda za hujšanje, Nega kože za hujšanje.
Na splošno velja, ali morate takšne napominalochka? Ali ne bi smel poskusiti?
Odziv, vendar se mi zdi, da ji kdo ne vidi in ga ne uporablja.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!