Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje.
Vsi, ki so prekomerno telesno težo želijo dela z njim, vendar ne vse to, tudi sam prizna.
Mnogi ljudje želijo, da bi jedli dobro in še vedno izgubili težo.
In jaz, kot sem poskušal sporočiti vam, da obstaja okusna in izgubiti težo - morda! In mi je že minus 53 kg dokaz. Nekdo draži moje meni, nekdo srečen, toda nekdo je shujšala s pomočjo mojih menijev in receptov na 10-15-20-30 kg.
In sem zelo vesel za tiste, ki se ne bojijo brez maščob ali ogljikovih hidratov in tanjši okusno in izpolnjujejo!
Danes želim, da vam preprost recept, je omleta pečenje cvetače. Čudovito, zdravo in okusno večerjo, vam bo zagotovljena. Obstajajo ljubitelji dišečimi belimi cvetnimi grozdi?)
Naj nas ne pripravi in receptov video posnetke si lahko ogledate na koncu članka.
✅Nam potrebe:
- cvetače - 1 kom (650 g)
- mleko 2,5% - 300 g,
- sir Adyg - 100 g,
- kokoš jajce - 1 kos (če se ne bojijo malo dodatnih kalorij, je bolje vzeti 2 jajci)
- 10 g masla,
- sol in poper po okusu.
✅Priprava.
Prva stvar, ki jo Izbiram cvetače v florets ga kuhamo v slani vodi do mehkega.
Všeč mi je, da zavre, nato pa pečemo, da je cvetača mehka. Ampak, če ni časa in je mnenja, da bi bilo treba zelenjava kuhana al dente, lahko uporabite surovo zelje in prej ni zavre.
Kuhane širjenje cvetača v pekač.
Nato stopi maslo v mikrovalovni pečici.
Mešalnikih, utrip jajca s soljo in črnim poprom, vlijemo stopljeno maslo in mleko ter dobro premešamo.
Zbadanje na sir grobo Rende in zaspal v svoji mešanico jajc, mleka.
Dobljeno zmes polnimo v cvetače.
Pošljite v pečici pri 200 stopinjah 25-30 minut, dokler kuhani omleta.
Dober tek!
KBZHU 100 g: K - 70 B - 5, M - 3, Y - 4,9.
Recept video 👇👇👇
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!