Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka52kg.
Nenadoma obljubljajo toplo vreme za nekaj dni.
Želel bi na sprehod na svežem zraku in Uživati v soncu vsaj en dan pred začetkom deževje.
In pravijo, da bi morala iti gobe. Je tam pobiralci ali tisti, ki so bili v gozdu? Vredno čez vikend, da preverite gozd ali ne priložnost kaj? Odziv).
Sem se premaknete na meniju.
Ne pozabite včeraj so mi povedali, da je šlo za pečice jabolčno pito iz testa skuto?
Zato sem ga peče in pustili del sebe zjutraj za zajtrk.
Malo sem razočaran. Nisem kot nekateri torto Izkazalo se je, ali pa ni všeč testa je, da zjutraj kloklym jabolčnega soka osvobodili med kuhanjem. Če vroča pita je bila še vedno nič, nato pa zjutraj - tako sebe. Torej, recept ni budet😒
No, jaz še vedno jedel za zajtrk 200 gramov kolač z jabolki in pili zeleni čaj. obrnil 370 kcal.
Ne pozabite na vitamine.
Danes sem ponovno delal na računalniku ves dan in se ogreje in imajo počitek iz računalnika, zaradi česar je bar - odlična vaja za zaostritev telo.
Na predgriz - sendviči za polnozrnati kruh (35 g) s skuto (15 g) in soljene ribe (50 g).
Rezultat predgriz na 235 kcal.
Mimogrede, sem soljeno losos sama in odpeljala za soljeno, dokler vas receptov video posnetkov. Poglej, sem se potrudil ✌
Jaz sem že radi za snemanje videa, ampak še vedno je bilo težko namestiti telefon. In to je težko pripraviti in ustrelil ob istem času. Ampak čakam na parceli s samoportreta palico - za telefonsko stojalo (hvala aliekspress čeprav nekaj narobe).
In kmalu bom lahko ustrelil več video posnetkov za vas in porabijo manj časa na njem. In potem mi ni res všeč, da delo noči na računalnik in namestite ter video in pripravili recepte in članke.
Za kosilo, sem 150 gramov kuhane ajdove in piščančje hedgehog z bulgur (150 g) z žličko gospodinjskega adzhika.
Dobim večerjo na 340 kcal.
Včeraj sem ježi pripravljen za nekaj dni in zdaj nisem mogel misliti, kaj kuham, za kosilo ali večerjo, glavno različnih neželenih jedi.
Za večerjo, sem hotel nekaj nenavadnega, in sem se odločil, da bo svojo solato, združuje na videz neusklajenih izdelkov.
In se je izkazalo vkusno😊
Rdeče ribe solata in pomaranče (v skupaj 300 g) - 300 kcal.
Toda solata recept in ježi prepričani, da deliti z vami.
Kot rezultat, dan, ko sem dobil 1330 kcal.
Ne pozabite piti vode pred vsakim obrokom (kozarec) in podnevi. In zeleni čaj pijačo. Druge pijače v moji prehrani št.
V zadnjem času veliko dela in izvajanje strip samo, kot tudi vaje za ohranjanje napeta noge in stegna (in da med kuhanjem v prostem času).
Napominalochka:
Za tiste, ki so novi, da me rad bi dal povezave do moje ljubezensko razmerje s hrano, sem povedal Cauterets začnete, da izgubijo težo, kakšne probleme. Ljubezensko razmerje s hrano: začetek, kalorij primanjkljaja, planota. Morda nekega dne bom dodati svoj roman in ga konča.
Za pomoč tistim, ki so šele začeli, da izgubijo težo na primanjkljaj se bo zgodilo na povezava.
Želite, da se znebite trebuh maščobe - v članku o povezava Povedal vam bom, kaj se 😜.
Ne pnevmatiko opozarjali o nego kože - preberite tukaj.
Recept soljene ribe - tukaj.
Čudovite recept piščančje kotleti s sirom - tukaj. To je še en protein bomba!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!