Živjo prijatelji! Pekoče temperature so se ta teden po vsej državi dvignile in vsi se težko spopadamo s tako vročim vremenom. Ne samo, da ponoči ni mogoče spati, tudi pri delu doma (na daljavo) se poskušamo z vso močjo skoncentrirati, daleč od običajne klimatske naprave, ki je ostala na delovnem mestu.
Vendar pa obstaja nekaj preprostih trikov, s katerimi lahko poskusite nekako začutiti notranjo hladnost. Tu so najboljša živila, ki jih lahko dodate na svoj nakupovalni seznam...
1. Paradižnik
Paradižnik je bogat z antioksidantom likopenom, znanim kot močno sredstvo za preprečevanje raka. Rdeči in rumeni paradižnik vsebuje 94% vode, zeleni paradižnik pa 93%. Ta zelenjava je dobra v solati, kot nalašč za sendviče. Z lahkoto ga lahko dodate vsakodnevnim jedem.
2. Listnato zelenje
Temno zelena listnata zelenjava 80-95% vode, zaradi česar so zelo lahko prebavljive. To pomeni, da hitro prehajajo skozi prebavni sistem, kar povzroči občutek hlajenja v telesu.
3. Melona
Hladna melona bo potešila tudi najbolj močno žejo. Majhna rezina melone naredi odličen osvežujoč vtis. Melona je nizkokalorična in bogata z vodo (95%), zato je tudi hladilni prigrizek.
4. Lubenica
Lubenica je 92% vode. Lubenin sok je ena najbolj očiščenih oblik vode in je odlično čistilo za ledvice. Pomaga lahko pri draženju kože, sončnih opeklinah, razpokanih ustnicah, razjedah in vročini ter je verjetno najmočnejši diuretik za odpravo zastajanja tekočine. Koristno je tudi pri hujšanju.
5. Zelena
Skoraj res je, da je zelena zelenjava brez kalorij, 95 odstotkov vode. Poleg tega je v skodelici sesekljane zelene le 16 kalorij!
6. Brokoli
Če vam je všeč ali ne, ampak brokoli je odličen za vsakogar. Ta zelenjava je znana kot pametni ogljikovi hidrati in je bogata z vlakninami, ki pomagajo pri prebavi, vzdržujejo nizko raven sladkorja v krvi in preprečujejo zaprtje. Zdi se, da je ta križnica debela, vendar je v resnici 91% vode, čeprav bi mnogi trdili, da je kozarec vode boljši od te zelene alternative.
7. Juhe
Juha nas samodejno spomni na hladen zimski dan, ko zunaj sneži in sedite na kavču ter srkate boršč. Vendar pa recepti z visoko vsebnostjo tekočine pomagajo doseči raven hidracije in pri izbiri lažje zelenjavne hladne juhe (pesa, okroshka na kefirju) najprimernejša sezonska možnost.
8. Jagode
Jagode, robide, borovnice, maline in brusnice. Po tradicionalni kitajski medicini ustvarjajo hladno energijo v telesu.
9. Kumare
Kumare so odlična zelenjava za vroče poletne dni, saj vsebujejo veliko vode, kar vam pomaga ohladiti. Pravzaprav so kumare 95% vode. Bodite prepričani, da jih hranite surove, saj po kuhanju iz njih pride veliko vlage in vode.
Želim vam, da dobro prenašate vročino in Bog vas blagoslovi!
Všečkajte, komentirajte in se naročite na kanal!