Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Petek - dan pregleda tehtanje.
Kdo natančno prebere - je že vedel vse.
Torej, moja teža na 11.10.2019 je naslednja:
Pred tednom dni je bila teža 78,9 kg. Kot rezultat, več kot 800 minus Zelo dobro žarka z mano.
To je, ko sem začel razmišljati, da bom moral prekiniti kožo nekoliko zaostrili, tako da se začne teža iti še hitreje.
In hitreje teža gre, bolj je treba paziti na kožo, ker nima časa, da dohitijo. In ne želim videti v svojih predpasnike in jader iz kože. In vse nasvete (čeprav mi ni všeč neposredno svetuje, sem samo deliti moje izkušnje), da se takoj skrb za kožo, in ga ne pusti za kasnejšo - pravijo, glavna stvar, da izgubijo težo hitro, vendar izgubi teže, nato pa razmišljati o koži. To je prepozno!
V vsakem primeru pa vsak zase izbere možnosti. Mogoče kdo bistveno lažje, da izgubijo težo in da bi operacijo odstraniti odvečno kožo?
Sem se premaknete na meniju za ta dan.
Danes za zajtrk imam sendvič na polnozrnat kruh (45 g) s skuto (20 g) ribja pašteta (40 g) in 35 g slani Prijatelj.
Zajtrk je vključen 320 kcal.
Ker soboto načrtujemo, da gredo v Moskvo, se sprehaja po trgovinah, da pokličete na sorodnika in spočiti, zdaj moram končati vse svoje delovne trenutkov. Nato kuhamo nekaj, okusne dobrote, kot za sorodnike.
Torej, delam v načinu v sili in prigrizek na računalniku.
Na predgriz hruške (180 g) in 20 g 75% grenke čokolade.
prigrizek na 180 kcal.
Včeraj kuhane zelenjave pečenje z piščančjih prsi, zdaj pa bo dovolj za nekaj dni.
je danes odločila, da bo imela kosilo je gratin - 300g - 300 kcal.
Kljub temu, da je bila izbira, in kmalu vam bo jasno zakaj.
Eno uro po kosilu, v službi sem pil zeleni čaj z 50 g datumi - 140 g Datumi niso jedli vse naenkrat, raztegne do večera, pili čaj z njimi.
In za večerjo sem imela piščančjo juho z testenine durum pšenice.
Sem okleval, ali sem jedel juho za kosilo, vendar se je odločil, da je vžigalnik juha samo noč in pečenje z zelenjavo dobro nasičena na kosilo in daje energijo za zvečer.
Tako, večerja - piščančja juha (350 g) in 50 g ready-made rezanci iz trde pšenice. Izkazalo se je, da večerjo 300 kcal.
Dan je bil na 1240 kcal.
In tukaj sem ponovno na razpotju. Težo, in sem srečen. Vendar pa je ena stvar. Ko je masa listov in gre zelo dobro, ni vedno časa, da dohitijo s kožo, da bi bil popoln, ali pa vsaj ne vidni.-
Sem že enkrat omenil, da je razmišljal o prekinitvi se omogoči telo in sprostite kožo in v tem času zategnite.
Toda občutek, da sem imel na eni rami sedi pametno Anya in reče: "Stop, da si odmor in telo "in drugi sedi Anna-malo hudič in rekel:" hudey dokler masa gre, ujete jev platojsko počivali ".
In sem ujeta med dvema požarov ne more odločati.
Foto vir - Yandex. slike
Napominalochka:
Danes želim, da vas spomnim, kruh recept video recept, da bi jasneje in bolj jasno. Sem bil sam ne kupujejo kruh, in se pečemo - dolgo časa ne bo, dobro hraniti v hladilniku:
Recept soljene ribe uporabno kruha - tukaj.
Ali pa morda želite, da bi poskušali piščanca pastrami, ki bo nadomestil čudovito klobaso in postane vaša najljubša jed? recept tukaj.
Čas je, da solate več kalorij kot zelenjava. Poskusite solato ala Obzhorka. recept - tukaj.
Delicious zajtrk - umešana jajca v pita kruh - tukaj.
Za vas sem zbrala moj vrh zajtrk, obroki in večerje.
In še enkrat opomni nega kože doma - to je pomembno za hujšanje!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!