Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Pred nekaj dnevi drugem komentarju sem se zelo zabaval. Človek je napisal, da je mi je prebral nekaj mesecev! Sem prebral - prebral, in prišel do zaključka, da sem tu vse goljufija, in je popila nekaj maščobe gorilnika (tudi navedeno ime gorilnik maščob) in izgublja težo počasi. In vsi tukaj povem basni o štetju kalorij.
In mislim, da ko ljudje o Zen bere dolge članke o izgubi telesne teže, zagotovo ima dodatno težo, in želi, da bi našli nekaj, da bi prišel k njemu in dal rezultat. Ali ne?
In ne, tudi sami poskusite, ne da bi razumeli, ne da bi natančno, kaj se je dogajalo (če ne nemogoče), to Ljudje še enkrat zamahnil z roko, in vse tiste, ki se je zgodilo, da izgubijo težo - z imenom scammers.
Ali slišiš? Vsi tisti, ki so lastniki ali skupaj z mano že je izgubil 10-15-20-30-40 kg na štetje kalorij - ti lažnivci 😉!
Ampak ne izključuje željo za oglaševanje zhiroszhigatel🤣.
In prepričan sem, da je ta človek, da ni sam.
Zakaj sem sploh?
In dejstvo, da je prekomerna telesna teža ne bo šel stran od informacij, ki jih ima v lasti ali stalno o izgubi teže prebral, da ne bo šel iz super sredstev maščobe gorilniki (ali pa oditi, potem pa pride nazaj).
poskusite samo zase, lahko ugotovimo, način, da deluje ali ne.
In sem 100% prepričan, da štetje kalorij in svinca primanjkljaj vsi znebiti odvečne teže. Ob istem času, brez travm in zavrnitev karkoli drugega, ki je zelo pomembna.
Mi shujšati, da bi v celoti uživati življenje in ne živi za vedno izgubijo težo in trpijo zaradi lakote. In kdo je drugačnega mnenja - odjavite, kar nekateri drugi blog - za bolnike.
Tam je okusna in izgubiti težo - morda! In nisem ustaviti trditi in zagovornik.
No, začnem v ponedeljek z 1300 kcal - to je moj primanjkljaj, ki se počutim udobno težo izgublja. Glavna stvar za odpadke, več energije, kot jo porabijo hrano, ampak tukaj smo samo pomaga primanjkljaj kalorij.
Chesney bodo rekli, da sam ni verjel na eni strani, da lahko jeste in izgubili težo, ki se uporablja, da izgubijo težo postu. Ampak sem prebral veliko o KBZHU kalorij primanjkljaja, PP in se odločil, da ga preizkusite. In tukaj je rezultat tega, vsak dan pred vami.
Tako je in ti poskusiti, preden naredite zaključke.
In za tiste, ki želijo izvedeti več o izgubi teže na primanjkljaj kalorij, ki sem jih zbrali za vas glavne točke v članku, ki je dal na koncu povezavo v napominalochke.
Sem se premaknete na meniju.
Za zajtrk sem imel - sendviči na polnozrnat kruh (80 g) s skuto (25 g), ribje paste (45 g) in krapa kaviarjem (15 g).
Vitamini, omega-3 in zeleni čaj.
Imam zajtrk 400 kcal.
Danes imam veliko dela, saj je v soboto in del nedeljo sem počival. In njena gospodarska dan sem trpel za jutri.
Zjutraj sem bil na računalniku. Med delovanjem je predgriz - Kaki 135 g in 40 g posušenih mango in zeleni čaj.
Snack vklopljen 190 kcal.
Nazadnje sem čakal za sezono Dragun - ena izmed mojih najljubših sadežev.
danes sem bil raztresen le, da so za pripravo hrane.
Jaz kuhano ajdovo in kuhamo piščančje jetra. I bo večerja.
Za kosilo ajdovi 130 g in 160 g paro jeter. Dobim večerjo na 370 kcal.
Eno uro po kosilu - 15 g arašidov in 20 g suhega sadja z zelenim čajem - 135 kcal.
Od danes, sem večkrat na teden odločila, da bo sol kopel. Nekako se mi zdi (sem slišal nekje), da bi sol nekoliko napeta pomaga kožo. In ker želim kožo kot dojenček - odločili, da poskusite sami, vendar še videli pot do dela?
Malo pozno popoldne, sem šel, da sprejme kopel s soljo, spet na delovnem mestu, tako rekoč - s prenosnim računalnikom in stojijo pod njim. Še vedno mislite, da je delo na domu - večni izhod 🤣?
Seveda, dokler učinek ne more strinjati, da imate vsaj mesec takih kopeli, da bi videli, ali so koristi.
Res je, sem svetoval včeraj dodali kopel soli - soda, vendar je bilo preveč nado🤔 soda.
Za večerjo, sem imel 100 gramov zelenjave (zamrznjena mehiška mešanica) z dvema jajca - 250 kcal.
Na koncu je bil dan 1340 kcal.
Aktivno videl vodo za vožnjo v eno, da obstal po nalaganju Sabbath.
In zvečer sem našel pol ure izšlo z mojim novim fitnes trak. Nekaj minut na dan lahko vedno najdete bar - to bi želel.
Še enkrat pravim, da je od fitnesa dlesni mi je všeč.
Napominalochka:
Danes, v obliki receptov Rad bi vas spomnil o čudovitih zajtrk - cmoki iz jabolk, sir:
Ne vem pnevmatiko vas spomnim uporabnega polnozrnatega kruha, ki je zelo LEGO pečemo sami doma. recept - tukaj.
Solyanka z gobami in kitajsko zelje - odlično večerjo hujšanje. recept - tukaj.
Solata svetlo - in okus in barva - gosti presenečenja. recept - tukaj.
Še ena okusna večerja - piščančje kotleti z Ratatouille. retseptik - tukaj.
Delicious skuto in jabolko pečenje, ki ga mnogi ljubil - tukaj.
❗I informacije za tiste, ki dobi le na način izgube teže. Vrhunci prvih korakov sem opisal - tukaj.
❗I takoj nega kožeDa ne trpijo kasneje od raztegnjene kože.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!