Lep pozdrav! Tukaj smo veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo.
Ne - prehrana na zelja, korenja in gladovnih stavk!
Da - okusno in izpolnjujejo hujšanje!
Vse dobrota in razumevanje.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka55kg.
Ste že slišali novico?
Ministrstvo za zdravje je končno opomogla in uskladiti s priporočili priporočili Svetovne zdravstvene organizacije. In zdaj za Ruse uradno ni več priporočljivo kot pet gramov soli na dan. V tem primeru, je priporočljiva uporaba jodirana sol. Da bi preprečili resne bolezni, povezane s pomanjkanjem joda.
Ali jeste nekaj soli? Včasih sem mislil, da je jodirana sol pokvari okus jedi in nisem ga uporabljate. Ampak zdaj mislim, da gre še vedno za jodirana.
Kaj praviš o okusu hrane z uporabo jodirane soli? Lahko samo oblikovali napačno?
To soboto smo morali v Moskvo na poslovanje.
Zato, ko zgodnji zajtrk. Ko imam dober spanec.
Za zajtrk - jajca iz dveh jajc (ne olje za cvrtje v ponvi teflonski) sendviči za polnozrnati kruh (50 g), avokado (40g) in češnjevega paradižnika (20 g).
Dobim zajtrk - 405 kcal.
Po končani vse svoje delo, sem šel k mojim staršem, da obiščete njihovo moža in čakati na moža sprosti.
Proč od mene, sem se obrnil prigrizek in večerjo.
Na malico so bili sendviči na celotno kruha zrn (približno 40 g) in piščančja šunka (približno 60 g), ki sem ga kupil na sojenju. Tukaj sem želel nekaj kupili, predvsem sobota - dan hrane v menya🤣 greha.
Snack obrnil 200 kcal.
In ja, imam svetovno prakso, peče polnozrnat kruh v mojem receptu, in celo pripravili PP obed👍.
Za kosilo okoli 180-200 g lososa, pečen v pečici in kuhane zelenjave (brokoli, cvetača, korenje - približno 100 g).
Kosilo vklopljen 320 kcal.
Plus čaj pojedel 15 g čokolade 75% - 80 kcal.
Za večerjo smo bili doma, kjer sem čakal na piščančjih prsi dušena kutine -250 g in 75 g češnjevega paradižnika - 240 kcal.
Rezultat je bil dan za 1245 kalorij.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Zdi se, da so ogljikovi hidrati dostojno, in dobil le 70 g skupaj.
Stopnja vode danes niso pili. Čeprav, če računate, da zeleni čaj, potem pa samo malo se ji ne končal.
In v mojem življenju so moje prve kontaktne leče. Prej nisem nosil nobenih očala ali leče. Toda delo na računalniku ves dan vplive. V kakšnem PERMUT nekaj videti.
In tukaj sem, da vas za nasvet.
I leče, ki se lahko nosili v skladu z navodili za 2 tedna, nato pa jih zamenjati za še en par. Podjetje se ne bo imenoval (več oglaševanje bo atribut), vendar je eden izmed najbolj znanih in priljubljenih.
Ker sem novinec v tem poslu - deliti skrivnosti o tem, kako bolje trgovino, pranje. Ali nosite leče strogo predpisanih število dni pouka? Vem, da tisti, ki nosijo več, kot je priporočeno, na primer.
Zagotovo pa so tisti, ki nosijo leče za dolgo časa in veste, kaj je življenje taksist, v zvezi z dnevnimi lečami. Delež! 😊
In on lahko svetuje iz izkušenj Bole poceni, a zato nič manj kakovostne leče.
Napominalochka.
Danes želim, da vas spomnim videoretsept PP shawarma, na vikend lahko sebe in svojo družino se prepustite. cenim!
Recept koristno polnozrnati kruh - tukaj.
Recept pečenje s piščancem in zelenjavo - tukaj.
Enostavno nizkokalorično sladico - hruška, pečen s sirom - tukaj.
Hitro in koristno pašteta s konzerviranega tuna in avokadom - tukaj.
Neverjetno čokoladna torta - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!