Lep pozdrav vsem na svojem kanalu. Tu so veseli vsi, še posebej za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Pred kratkim sem bil kuhanje obara iz piščančjih jeter za sebe in svojo družino in se odločil deliti z vami recept.
Izkazalo se enostavno, hitro in okusno, in da je še vedno morali jesti?
Ne pozabite, da gledajo video na koncu recept stati😉
Potrebovali bomo (za tiste, ki verjamejo, KBZHU kazalnih gramov):
- piščančja jetra - I pladenj 800 g,
- Čebula - ena velika čebula - 150 g,
- korenje - en srednji - 115 g,
- 2 majhni stroka česna - 5 g
- krema 10% - 2 žlici - 90 g
- olivno olje - TSP - 5 g
priprava.
Prvi korak je pripravo hrane.
Piščančja jetra očistiti iz filmov, če sploh, in narežemo na majhne koščke. I cut polovica vsak piškotek.
Čebula in česen so drobno narezano, korenje in zbadanje na grobo Rende.
Nato prepražimo v kapljico olivnega olja, česen, nato dodamo, da je čebulo in korenček.
Fry, dokler skoraj kuhan. Če je potrebno, nalijemo malo vode, tako da ne držijo.
Nato dodamo piščančja jetra in kuhamo približno 5 minut, občasno premešamo.
Potem sol, poper po okusu in dodamo 2 žlici smetane 10%, premešamo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo, dokler storiti.
KBZHU na 100 g: K - 133, B - 15.6, M - 5.5, V - 2,9.
Ajda je odlična jed za piščančje jetra v kislo smetano.
Oglejte si video recept sem poskusil za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!