Vesel sem, da je vse na svojem kanalu za hujšanje.
Tu rastejo tanke okusno in izpolnjuje! Ne muči sam gladovne stavke, korenje in zelje.
Ne jejte sveže piščančje prsi in jih kuhamo na različne načine, da bi bilo okusno in nizkokalorično.
In danes želim, da vam ponudimo še eno možnost piščančjih prsi.
Mi ga bomo zaekat s špinačo, sirom in češnjev paradižnik!
To bo zelo okusna, sočna, svetla - obljubim!
In ja, kot vedno kuhano hitro, in to je pomembno!)
Potrebovali bomo 1 porcijo:
- piščančje prsi - 250 g
- 3-4 češnjev paradižnik,
- 2 rezini topljenega sira,
- 5-6 špinača listi,
- sol, poper, posušen česen okusu.
Priprava.
Prva stvar, ki je dobra moja piščančje prsi z nožem ga položi na velik kos tanke in rahlo odvrača kladivo, da dobimo enakomerno plast.
Piščančje prsi, sol, poper, potresemo s suhim česna.
Nato vzemite špinača, češnjev paradižnik, ki jih narežemo na polovice ali četrtine, sir in je dal vse na eni strani piščančjih prsi.
Druga stran ovitka dojke z našo nadevom.
S pomočjo zobotrebcev, ki jih skupaj z robovi, ki poskušajo polnjenje ne pobegniti.
Mi premik obliko dojk ali neposredno za pečenje v pečici, in poslali na 200 stopinj za 25-30 minut.
Dober tek!
Naša sočno piščančje prsi z rastlinsko polnjenje okusna in okusne zaključnimi pripravljen sir!
KBZHU na celotnem odseku dojke 1: K - 380, B - 64.5, M - 12, U - 3.
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!