Lep pozdrav vsem na moj kanal za hujšanje.
Tukaj sem deliti moje izkušnje hujšanje, povedal, kako je moj proces izguba teže v tem trenutku.
Prav tako delim retseptik, od katerih je bil testiran s mene in mojo družino.
Moram priznati, da današnji recept nisem nameravajo objaviti, ker je tako preprosta, da je malo verjetno, da bo nekdo zanima. Toda navada nastavljen na snemanje video posnetkov.
Ampak potem sem mislil, da je v preprostosti in okusno Končni rezultat je najbolj pomembna stvar je, da moramo biti ženske v receptu.
Zanimiv okus in minimalno količino časa, porabljenega na štedilniku - kaj bi bilo bolje?
Zato se seznanijo z jed - purana v omaki curry.
✅Nam bodo potrebovali najmanj izdelkov:
- puran - Imam kos filetov dojk 500 g
- Ena srednja čebula - '75
- 1 strok česna - 10 g
- 1 žlica kisle smetane 10% - približno '40
- sol po okusu,
- Overlay curry - 1/2 TSP.
- 5 g olivnega olja.
Prva stvar, ki jo pripravljajo hrano kot vedno - čisto in pranje.
Cut purana na majhne koščke.
Čebula in česen drobno sesekljamo.
In pojdite na ploščo.
Vedno uporabljam non-stick ponev, zagotovo pa že vsako družino, še posebej tiste, ki sledijo diete in uporabe majhno količino olja.
Vlijemo v ponvi žličko olivnega olja - približno 5 g ocvrte čebule in česna. Dodamo malo vode, da ne gorijo.
Z popečeno čebulo in česen dodamo purana in kuhamo, vendar brez pokrova za približno 10 minut, občasno premešamo.
Nato solimo po okusu in dodamo začimbe - curry.
Po ponev poslati žlico kisle smetane.
dobro premešamo, pokrijemo s pokrovom in kuhamo 7-10 minut.
Na koncu potresemo s peteršiljem ali drugih priljubljenih zelišč, izklopite toplote in dal pivo za nekaj minut.
Jed je pripravljena! To je kot nalašč za vrele ajde, bulgur ali testenine iz pšenice durum.
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K - 95, B - 19, M - 1.3, V - 1,3.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me! 👍
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!