Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Tu govorim o mojih izkušnjah hujšanje 55 kg in še naprej stroynet praktično na spletu.
Poleg tega sem deliti z vami recepte, v katerih izgubljajo težo.
In danes želim deliti z vami čudovit zajtrk, ki bo pritožba ne samo za vas, ampak tudi vaša cela družina - še posebej otroci ne strga. In če tudi ime skazat😂.
Naj kuhamo okusne palačinke, pizza!
✅Potrebujemo:
- piščančja šunka sestavek z dobro - 1 kos (65 g)
- 1 jajce,
- Nizko sir maščob - 30 gramov,
- 50 g paradižnika,
- 30 g riževe moke (ali pšenični polnozrnati)
- jogurt ali jogurt - 40 g
- ščepec pecilnega praška,
- sol za okus.
Naj kuhamo.
Zmlet ham in majhen paradižnik polovica (okoli 50 g).
Sir zbadanje na grobo Rende.
Delitev v skledo kokošjega jajca, jo dobro premešamo, dodamo šunko, sir, paradižnik, jogurt in mešamo.
Riž moka dodatek pecilni prašek, premešamo in pustimo stati skupne sklede. Vse dobro premešamo. Sol po okusu.
Pojdi na ploščo.
Pečemo na teflonski ponvi brez olja na obeh straneh za 2 minuti. Bodite prepričani, da je pokrov.
Če ste v dvomih v svoji ponvi - je možno, da se mast kapljico olivnega olja.
KBZHU je celotna serija: K - 405, F - 20, U - 29.
Dober tek!
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!