Lep pozdrav! Tukaj smo veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo.
Ne - prehrana na zelja-korenje, in gladovnih stavk!
Da - okusno in izpolnjujejo hujšanje!
Vse dobrota in razumevanje.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka55kg.
Nekateri grdo vreme in stalen glavobol. In zdravila proti bolečinam pomaga največ pol ure, včasih pa tudi ne pomagajo.
In kako se počutiš v zadnjem času? Pravijo, da je neurje nekaj, lahko pa vpliva na mene?
Po našem potovanju k ribjim trgovini petek imam še vedno malo rib, kar pomeni, spet sem shikuyu.
Danes za zajtrk sendviče s slano lososa: Rye-kruha (60 g), maslo (manj kot 10 gramov) in 60 gramov lososa.
Zeleni čaj in kapsule omega -3 na zajtrk - je obvezna. Kot sem rekel, z vitamini, dokler nisem prekinil, rezanje tečaj.
Rezultat jutri 370 kcal.
Včeraj sem mislil - in kaj sem pečemo v pečici. Vem, da veliko pečene pite, vključno z jabolčno pito v ponvi - hitro in okusno govoriti.
Zato sem se odločil v večernih urah, v svojem hitrem pečemo jabolčno pito za večerjo v ponvi. Ne trdijo, da postane zelo hitro, enkrat ali dvakrat in ste končali. Toda kaj boljšega okusa kot v pečici - s to stavo I. Ni nadomestek pečenje v dobrem električni pečici.
Toda, ko v stiski s časom, in za primer, gostje nenadoma 10-15 minut, ki jih lahko dobite prigrizke za čaj.
Včeraj nisem poskusiti, kaj sem storil, in danes v prigrizkom poskusila.
80 g PP charlotte z zelenim čajem je prišel vame na 120 kcal.
Tudi danes, medtem ko se pripravlja kosilo pojedel 20 g arašidov - 110 kcal.
In za večerjo, sem kuhan največ ponudba bučno in sir juha.
Ne vem, kaj sile, da mi pomaga, da se uprejo enega več manjših plošč, kot juha. Toda vsakič, ko točno vem, bi kaj jedel več, a polna.
450 g sira bučno juho za kosilo in rezina (15 g), polnozrnati kruh - 190 kcal. Skupaj! Jaz juha posuto z dimljeno papriko, daje nepozaben okus in aromo in dodajte žličko jogurta.
Eno uro po večerji sem videl, zeleni čaj, 20 g čokolade 75% in 15 g posušenih brusnic - 155 kcal.
Na večerji je danes za vso družino kuhanega bulgur in dušena piščančjih jeter.
Moja večerje - 150 g kuhane bulgur in 250 g piščančjih jeter (z omako). Izkazalo se je, da večerjo 380 kcal.
V zadnjem času je zelo podobno kot bulgur. Ljubim ajdo in jo lahko jedo ves čas, vendar se vse bolj nadomešča bulgur ajde iz srca in želodca.
Skupaj na dan obrnil 1325 kcal. V dneh popila 2 litra vode, in pitje zelenega čaja.
Napominalochka.
Danes v napominalochke videoretsept bučno sira juho. Tudi tisti, ki ne, kot so buče, pa tudi bom jedel z veseljem:
Pogosto vprašati, kjer sem kupil polnozrnat kruh. Torej, jaz ga ne kupujejo, ampak se speči. In to je hitro in enostavno. recept tukaj.
Preprost recept piščančjih jeter - tukaj.
Rad bi spomnil na recept okusne čokoladne torte (Skoraj Brownie), se prepričajte, da poskusite.
Domač čokoladni sveži sir ste poskusili? retseptik tukaj.
Win-win - piščančje kotleti s sirom - recept tukaj.
V si ne bi nikoli mislili, da je tako slastno, lahko jeste in shujšati - piščanec v smetanovi omakiIn bo to fit vsak okras.
Receptov pečen cheesecakes - tukaj. Pridobljeno mehko in okusno - lizat prste.
Odličen zajtrk - sir torto.
Tema, ki zadeva veliko - nega kože. Če ste izgubili težo (še posebej z velike teže) takoj začeli aktivno skrbeti za svojo kožo, pomaga, da dohitijo. In do takrat, ko postroyneete, ne boste imeli sled napete kože in vseh vprašanj - "Kje Delhi viseče kože" - vas bo samo smejal, kot sem jaz.
Prvi koraki za izgubo začetnike teže sem opisane tukaj.
Bliže soboto.
V soboto, veš, kaj se bo zgodilo? To je dan, ko bom naredil stalno ličila puščice. Vsak dan mi ni grozno, ne vem, zakaj. Bolečina ne me prestrašil. Skrbi me, da mi je bilo všeč, kako priti puščice.
Hočeš narediti primerjavo pred in po?
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!