Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka57kg.
Še zlasti razbili me in sem zelo bolan.
Ko sem bolan, imam dve skrajnosti:
- ni hotel jesti,
- Želim, da bi jedli, ampak ne vem, kaj je tam jesti.
Zdaj imam takšno stanje, da sem vedno želel, da bi jedli, ampak ne morem razumeti, kaj telo potrebuje. I Naj se držimo primanjkljaja.
Zajtrk danes sem pripravljen v 4 sklope, lahko si predstavljate?)
No, ne bi smelo biti čas za 3 sendviče? In to me je 30 minut Torej, če ta slabost je premagala, da je nekaj, da bi sedel, nato pa se uležejo.
Ampak sem še vedno imela zajtrk.
B - sendviči za polnozrnati kruh (60 g) s skuto (25 g), ribje paštete (40 g) in kaviarja krapih (20 g).
Zeleni čaj z jasminom nad zajtrk - vedno.
Zajtrk je vključen 370 kcal.
Mimogrede, to je že drugič dodam otrobov kruh, mi je zelo všeč in dobili več koristnih kruh.
To je vse, ljudje mislijo, da je delo na domu - to je čudovito. Sedite doma, nič ne delaš, in celo jesti cel dan. Res je, zakaj potem je denar padel, pa ni jasno.
Bolan ni bolan, in da je treba dokončati delo, čeprav ne morem privoščiti, da bi kratek oddih in počitnice.
Na malico imam 180 g mango - 120 kcal. Nekdo se jedo sladkarije in pecivo, in sem mango.
Čez dan s čajem, sem pojedla več kot 40 gramov posušenega breskev in 20 gramov indijskih oreškov - le 230 kcal.
Ko sem sedel za računalnikom, sem vedno stal ob zeleni čaj, vendar mu nekateri suho sadje ali čokolado 75% manj kot v letu '20 Polniti možgane tako rekoč.
Za kosilo sem imel v juho sir (450 g) - 270 kcal.
Do večera, sem zbrala vsa moja moč in na večerjo - piščančje prsi pod krznenim plaščem "la pizza", se je izkazalo, da okus, kot so meso pico, vendar brez testa.
Na več kot zame ni dovolj.
Večerja piščančje prsi pod kumarice, paradižnike in sir (180 g kot končni izdelek) - 270 kcal.
Kot rezultat dneva je prišel v 1260 kcal.
BZHU: B - 80, M - 57, U - 92.
Morda nekaj dni bom vzdrži vsakega vadbo (to nima moči) in tretmaji za nego kože.
Kot je za kožo. Če sem iskren, obstojna vprašanja - in da je koža, v New Delhiju odvečne kože in tako naprej - samo utrujen.
Zakaj nenadoma odločil vse, ki morajo biti presežek kožo, in bi morala nekaj narediti s? Nihče v glavi ne pride, da povešanje kože - rezultat, za večino del, narobe, hitro hujšanje?
Če vas skrbi za vašo kožo, ji pomaga, in izgubijo težo postopoma, počasi, nato pa se bo koža super, da dohitijo in ne visi jadra.
Napominalochka.
Danes imate dva videoretsepta - sir torto za zajtrk in sira juho za kosilo:
Izbor solat v novem letu - tukaj.
Izbor prigrizkov za novo leto - tukaj.
Recept lahka solata iz kitajskega zelja, ki bodo pomagali pri soočanju z nočno led zastoji - tukaj.
Recept piščančje krape - skladišče beljakovin, boste našli tukaj.
Krepko in okusno zajtrk kolački, pizza - tukajIn občutljivo cmoki sir tukaj.
Zvitek z mletim piščanec z gobami in topljenim sirom - tukaj.
Ježi piščanec z bulgur - tukaj.
Kako izračunati kalorično pripravljene jedi? boste našli tukaj - na primer kruh recept.
Izbor za začetnike, da izgubijo težo na primanjkljaja kalorij, sem zbrala tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!