Lep pozdrav! Tukaj smo veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo.
Ne - prehrana na zelja-korenje, in gladovnih stavk!
Da - okusno in izpolnjujejo hujšanje!
Vse dobrota in razumevanje.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka57kg.
Sem flip preko traku v socialnih omrežjih, Zen - vse izgubijo težo, ki ni videti. In večina delovnih mest - pohudeem New Year, bomo pomagali vrgel off 10-15 kilogramov za en mesec! Dejansko nekdo verjame v to?
Toda zakaj ne? Lahko je enak tistemu, da imajo vode za en teden in z veliko težo, so enake 10-15 kg in dopust. Ampak kako bo vse to vplivalo na našo slabo telo?
Sem dal tudi takšne poskuse na sebi, dokler so dobili kup rane.
Zdaj, hujšanje počasi, a zanesljivo, v skladu z bilanco beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Zajtrk - sendviči na polnozrnatega kruha z otrobi (60 g) z ribjo pašteto (45 g) in tele (10 g) z maslom (3G) pod Jasmine zeleni čaj.
zajtrk na 335 kcal.
Kupil deleže jajc magnet za en mesec, kot je predlagana v blagajni za nakup, hvalijo, pravijo, vse, kar imajo sami poskusili. Mislil sem - in bom poskusil. Lahko užitna, za počitnice pristop.
Kaviar, ne, to ni proto. kaviar vrste IS. Lonček brozgo polovica Torej. Okus skoraj vsak, tudi ribje olje ne diši. Bolje bi bilo, 4 kozarci kaviarja krapov kupil za denar.
Med delovanjem predgriz 200 g in 20 g skute posušene brusnice. Snack vklopljen 175 kcal.
Plus sem pojedel 20 g arašidov na dan - 110 kcal.
Za večerjo sir 430 g juhe in košček polnozrnatega kruha z otrobi (30 g). Kosilo vklopljen 305 kcal.
Večerja - piščančje prsi z paradižnike, vložene kumarice, s sirom 205 g v končni obliki - 270 kcal.
Zadnji dan - 1195 kcal.
Večer gledal film in jedel 1 Mandarin - 60 kcal.
spet čisto pitno vodo, sem spil malo, saj je bolj vroč čaj in pijačo zdravilo.
Tukaj mislim, da sem imela v petek ali ne. Vem, da se lahko hladno teža skaknut navzgor (zadrževanje vode), vendar še vedno ne želijo biti razburjen.
Bom pogled na razpoloženje jutri. Po drugi strani pa lahko grafično prikazuje, kaj se zgodi v primeru bolezni.
Napominalochka.
Danes za vas videoretsept zvitki s sirom in PP shawarma:
Pripravljamo se za novo leto: prigrizki, solate, tople obroke.
Teče vzdolž srček?
- banana ovsene pogače s češnje - tukaj,
- pečen cheesecakes - tukaj,
- skuta sira z jagodami - tukaj,
- sirovi in jabolčni zavitek v pita kruh - tukaj,
- tiramisu - tukaj.
Izbor za začetnike, da izgubijo težo sem se zbrali - tukaj. Ne vem, kje naj začnem? Kliknite na povezavo.
izdelkiDa ni vredno denarja Tart z izgubo telesne teže.
Učenje za štetje kalorij pripravljeni obroki primer iz polnozrnatega kruha receptu.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!