Ta živahen zajtrk je bogat z zdravimi olji in je dober, ker deluje kot adsorbent (hkrati nas očisti in nahrani od znotraj).
Sestavine:
1. Laneno seme - 1/3 skodelice
2. Kokosova kaša - 5x5 cm kos
3. Borovnice - 1 žlička žlica (brez njih)
4. Laneno mleko - pol skodelice (ali vode)
Priprava
Lanena semena čez noč namočite v vodi (sobne temperature), pustite jih na mizi, da se "zbudijo".
Zjutraj laneno seme potopite v posodo mešalnika, dodajte malo tople vode ali rastlinskega mleka, kokosovo kašo narežemo na kocke (lahko uporabimo že pripravljen kokos, a svež je bolj okusen kokos). Dodajte jagodičevje (borovnice ali vaše najljubše, lahko tudi brez jagodičja).
Z redno uporabo takšnega živega zajtrka se zdravstveno stanje bistveno izboljša (lan tudi znižuje krvni sladkor in odstranjuje "lažno hrano", ki mnoge muči čez dan).
Delite svoje zdrave recepte in se naročite na kanal!
Obstajajo kontraindikacije.