Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Tukaj sem deliti moje izkušnje hujšanje (že minus 57 kg) in nizko kalorično recepti za jedi, ki so del moje prehrane.
Dolgo sem opustila stroge diete, gladovne stavke, ki ni dobro ne, razen ko jim klicanje še dodatnih kilogramov.
Za let več kot eno leto in pol, sem se držati pravilne prehrane in pomanjkanja kalorij.
V moja meni je okusna in krepko, prilagojena in pripravljena z najmanjšo količino kalorij.
In kdo ne mara cmoki? Zdi se mi, da so cmoki je všeč.
In zakaj ne kuhamo pravo pelmeshek zalog, ki bi lahko vse tam, vključno z mano, stroyneyuschey, sem mislil, in pooseblja njegovo idejo do življenja.
Ogledate si lahko videoretsept, ki je vezana na koncu članka.
Strinjam recept.
Pripravil sem dve različici testa, in vam povem o dveh.
✅Pervy možnost:
- polnozrnata pšenična moka - 200 g,
- 120-140 g tople vode (moke različna, lahko traja manj ali več dodamo najprej s 100 ml, nato pa še 30 nanašajo na doslednosti),
- 1 žlica kisa 9%
- 1 žlica olivnega olja,
- ščepec soli.
- Dodaj v moki vse sestavine in zamesimo testo.
✅Vtoroy možnost:
- 400 g pšenične polnozrnate moke,
- 200 ml tople vode,
- 1 jajce,
- ščepec soli.
Zmešamo vodo, jajce, sol in moti moke.
V obeh izvedbah je testo obrne elastična. Izkaže prva možnost mi je všeč bolj, ker je testo manj nestrpen in bolj prilagodljivo zgodilo.
Test Okus obe možnosti - nežni.
Rad bi, da živijo več podrobnosti o tem, zakaj uporabljati polnozrnate moke namesto moke v. To ni kalorij, kot mnogi mislijo, če jih primerjamo v moki in ne razumem, zakaj polnozrnati, saj je vsebnost kalorij za njihovo skoraj identična.
Dejstvo je, da se moka za razliko od sonca polnozrnate moke - je težko / počasi ogljikovih hidratov, ki so koristni, dajejo dolgo nasičenost in se ne izvajajo neposredno odlagajo na naših straneh, v nasprotju s posta - iz rafiniranega moke Ne
✅Dlya polnjenje na prvi različici test sem vzel:
- piščančje prsi - 160 g,
- kolk purani - 250g,
- čebula - 120 g,
- česen - 10g,
- sol, poper in ščepec hmelja-suneli,
- 50 ml vode.
Izdelava mleto meso, čebulo, česen, začimbe in dodamo približno 50 ml vode.
Razvaljamo testo, moka prisypaya.
Jaz sem del Nalepa strani in del s posebnim obrazcem za modeliranje cmoke.
Pripravljen cmoki, poslanih zamrzovalniku na desko za rezanje pomokani ne zatakne. Ko zamrznitve lahko širjenje dele.
Poleg tega je možno, da se držijo cmoke suluguni, česen in zelišča, npr.
Primeri KBZHU 100 g polizdelek: K - 132 B - 11.45, F - 4,5, y - 9,2
Si lahko ogledate na moji videoretsept YouTube kanal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!