Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka57kg.
Veste, po koncu tedna (v kateri sem bil dan nakladanja (za praznovanje rojstnega dne svojega očeta) in sem pojedel vse, ne štetja kalorij, vendar v razumnih mejah), tako lepo, da pridejo nazaj na normalno prehrano. Občutek lahkotnosti, ki sem ga že dolgo navajeni.
Zajtrk - jajca iz dveh jajc ocvrte v non-stick ponvi brez olja in Zhitnyaya sendvič na polnozrnatega kruha (30 g) z maslom (manj kot 5 g) in tele (20 g). Brez zelenega čaja moj zajtrk nikoli ne zaključi.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 370 kcal.
Še naprej piti omega-3 in vitamina D. V novem letu se bo ponovno začela potek kompleksnih vitaminov.
Mimogrede, o jajcih. Jaz sem povedal, da se je pri tem na vzorcu v magnet za kozarec kaviarja zalog in absolutno ni storil, kot smo mi.
Vendar je bilo mnenja, da je nekdo kupil precej dostojno drstijo. In njen oče nas je pred kratkim povedal, da je kupil delnice na 2 različnih kozarcih - ena je grozno, in drugi pa še nič.
Sem poslušal in kupil en kozarec, en proizvajalec, je tudi na delnice. Ne vem, verjetno sem bil ravno sreče. Nisem sitna, ampak jaz bi imela goste na počitnice mizo ne postane hranjenje.
Verjetno samo nesrečni sem.
Med delovanjem računalnika pili zeleni čaj z 20 g 75% temne čokolade in mandarine (140 g).
Rezultat predgriz na 155 kcal.
Poleg tega čez dan (v prvi polovici), sem pojedla 20 gramov indijskih oreškov - 130 cal.
Za kosilo je raztresen od dela in hitro kuhan sir juha - najmanj časa, ampak kako okusno! Zdaj za nekaj dni kosilo, ki.
Za večerjo plošča Sura sir (450 g) - 270 kcal.
Za večerjo sem ribe ocvrta v teflonski ponvi z lokom in korenček solato (pražena z dodatkom kapljico olivnega olja) in pire graha z meto.
160 g in 170 g ribjega pireja obrnil večerjo 350 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil na 1275 kcal. Aktivno pitno vodo, sklepati odvečno tekočino, ki se je nabrala čez vikend, ko sem spil malo vode.
Rad bi, da pokažejo svoje lastno zelo cvetje in vam zaračuna s pozitivnimi čustvi. Konec koncev, cvetje - to je samo pozitivno in zabavno!
Poglej cvet razcvetela v mojem novem letu. In najbolj pozoren in vidim božična drevesa v našem dvorišču)).
Ljubim orhideje, so nezahtevne in cvetijo skoraj vse leto, ne jaz - verjetno vpliva na naš zrak, živimo skoraj v borovem gozdu.
In tam so med vami, ljubitelji orhidej? Nam kaže njene lepote!)
Napominalochka.
Danes, naj vas spomnim, videoretsepty piščančje mesne kroglice s sirom in ponudba jabolk sir cmoki:
Sir juha recept boste našli tukaj.
Sir torta recept, čudovit krepko in okusno zajtrk boste našli tukaj.
Recept tenderest pečen cheesecakes - tukaj.
Recept skuto in gobova pašteta boste našli tukaj.
Recept piščanec pecivo, polnjene z zelenjavo - tukaj.
Recept za cevi krompirja v pita kruh - krepko in okusno - tukaj.
Recept bulgur z zelenjavo - tukaj.
Izbor za začetnike, da izgubijo težo sem se zbrali - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!