Vesel sem, da vas vidim na svojem kanalu.
Moj kanal je za tiste, ki želijo izgubiti težo in sledite sliko, vendar hkrati rad, da bi jedli.
Tukaj delim hujšanje izkušnje že na 57 kg, kot tudi recepte nizkokalorična živila, ki so del moje prehrane, in da mi pomaga, da izgubijo težo okusno in izpolnjuje.
Na moj kanal, ki ga ne boste našli bazen s korenčkom in enoletno dobavo zelja.
Tu rastejo tanke okusno in izpolnjuje! Jesti krompir, banane in testenine, ja!
Zmerno pristop k vsemu, štetja kalorij in ravnotežja primanjkljaj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - to je tisto, kar mi je dal priložnost, da izgubijo težo.
Pred kratkim sem se spomnil na jed, ki je nekoč ljubil. To je bila pripravljena iz svinjine, ki prekuhajo na maslu z korenje in čebulo, nato dodamo krompir, začimbe in vse tushilos dokler razpis.
Si lahko predstavljate, kaj kalorij bombo?
Odločil sem se, da se prilagodijo ta recept za vaš okoloPP. In to je tisto, kar sem dobil:
Bomo pripravljeni? To je zelo okusna!
Videoretsept si lahko ogledate na koncu.
✅Nam potrebe:
- 2 srednje piščančje prsi - 500 g,
- 3 -4- velike krompir - 750 g,
- majhne korenje - 85 g
- čebula - 110 g,
- Suhe slive 50 g minimum,
- 20 g česna,
- sol, poper, peteršilj, lovorov list.
✅Prigotovlenie.
Ekološka zelenjava in poteza za pripravo hrane.
Korenje rub na grobo Rende, fino sesekljamo čebula, česen, drobno nasekljamo.
Krompir in piščančje prsi narežemo na kose približno istem povprečne velikosti.
Suhe slive narežemo na manjše.
Nadaljujemo do krožnika.
V ponvi prepražimo čebulo in korenje (brez olja!), Torej ne gorijo dodamo vodo.
Za zelenjavo, dodamo piščančje prsi in cvremo pol kuhanega piščanca. Sol in poper.
Nato dodajte krompir in slive, napolnite z vodo, tako da je voda skoraj pokrita krompir in nekoliko prisalivaem. Dodajte listov lavrushki. Kuhajte, pokrita.
Kuhamo, dokler se krompir pripravljen, dodamo česen in svoje najljubše zelenice. Izklopite in daje stati 5 minut.
Dišeča in okusna jed je pripravljena!
Dober tek!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0.6, V - 9,2
Ogledate si lahko videoretsept:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!