Ne zagovarjam nobene diete, razen v zdravstvu. Tisti, ki imajo "več" in "mizo".
Ampak, hkrati pa skušam držati pravilno prehrano. Veliko stvari ne jesti in ne piti. Mislim, da moje telo - moj tempelj.
Vendar pa je padec in pozimi mojega telesa, kot da ne morem slišati, vedno želijo nekaj prepovedano, in tisto, kar ponavadi ne jedo.
Zato je v takšnih časih, najboljši asistent - obrok načrt.
Moja prehrana za jesen / zimo - ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov
maščobe:
Piščančje ali prepelice jajca, rdeče in druge maščobe, ribe, avokado, sir, arašidovo maslo, olivno olje, prehranska dopolnila ali olje kapsul omega-3 ribe.
ogljikovi hidrati:
Ovsena kaša, rženi otrobi, testenine iz durum pšenice, banana, mlečnih izdelkov najmanjša vsebnost sladkorja, sveže zelenjave in živil iz njih (obara, kuhana, pečena), sveže zelenicah, jabolka.
beljakovine:
Morski sadeži, sir, orehi, fižol, grah, čičerika, ribe, teletina, piščanec ali puran.
Kako jesti:
Od jutra do poldneva - ogljikovih hidratov z maščobami, za večerjo - mešano hrano in dine priporočam beljakovine.
Svet:
Uporabite pravilo dlani in lahko nadzorujete svojo težo in izgubiti težo do 5 kg na teden.
Srečno!
Veliko zanimivih stvari, ne samo o hrani >>>TUKAJ
Hvala za Huskies inčlanstvo!
Vse najboljše!