Če želite najti idealne oblike sanje, kdorkoli prekomerno telesno težo. Kot veste, je za to nujno, telesno dejavnost in dobro načrtovane, obroke. Za vsakogar, ki je zaposlen teža izgubi, bo ta izdelek z veseljem dvajset adut.
Hrana, ki pomaga pri izgorevanju maščob - ni mit. Predlagana pomoč hrane pospeši metabolizem, da izločajo presežek tekočine in prilagoditi prebavne procese. Vse, kar pomaga pri izgorevanju maščob, moramo poteg samo njihov meni!
Naredite načrt za vašo prehrano iz živil, ki prispevajo k izgubi teže. Rezultat bo presegla vsa pričakovanja.
20, za neusmiljeno kurjenje maščob
1. Skuto, jogurt, pinjenec, jogurt
Kalcitriol - hormon, ki pomaga celice, da se znebite odvečne maščobe, in je bogat v mlečne izdelke. Z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke - darilo za vse tiste, ki so na dieti. Vsebujejo veliko beljakovin in beljakovinskih živil naj bi se velik del prehrane dietetičen osebe s. Glavna - Izberite sveže in nizko vsebnostjo maščob živil. Sirotka je tudi zelo koristno, da vsebuje poseben protein, ki pomaga razgradnje telesne maščobe.
Eterična olja iz ingverja, izboljša prebavo in spodbujajo runningaway želodčni sok. Pomaga telesu, da porabijo več energije, da gorijo maščobe celice do maksimuma. Poleg tega pozitivnega učinka, ingver je dobro za kožo.
3. zelje
Jejte vse vrste zelja, je koristno za hujšanje! Zelje, cvetača in brokoli - vse vrste dobro. Zelje vsebuje veliko vlaknin, ki pomaga znebiti telo vse nepotrebno. Kot del zelje predloženega indol-3-karbinolom - snovi, ki normalizira presnovo estrogena pri ženskah. Zelje je malo kalorij, saj lahko jeste impresiven del solate in napolni želodec, brez tveganja za pridobivanje teže.
4. kumare
Malo kalorij, veliko vode - to je tisto, kar cenimo pri kumarah. So navlažijo telo od znotraj in zunaj in so še posebej koristno za tiste, ki so aktivni v načinu treninga. Hujšanje je treba piti veliko tekočine, da nasičena telo z vlago in kumare so zelo dobri pri tej nalogi. Peel kumara vsebuje dragocene vitamine in minerale, ni priporočljivo, da reza.
5. cimet
Cimet znižuje krvni sladkor, to pa prispeva k kopičenje maščobe. Dodaj cimet v pijačo, ki se uporabljajo za jesti - čaj, kava, jogurt, tudi cimet so okusna in zelo koristno za sliko.
6. grenivka
Grenivke vsebuje velike količine vitamina C in ga lahko znižuje nivoje inzulina v krvi. Flavonoid naringina, vključenih v njegovi sestavi, ki grenivke močan cholagogue. Če želite grenivke vam pomaga v boju proti odvečne maščobe, in ga jesti, ne da bi odrezali ušesa z grenkim priokusom. Da vsebujejo najbolj potrebno za kurjenje maščob snovi.
7. zeleni čaj
Zeleni čaj greje telo, toni, spodbuja hitro prebavo. Naravna stimulans tiamina iz zelenega čaja, lahko pomaga razčleniti ne le telesne maščobe, ampak tudi trebušne maščobe, ki se nabira okoli notranjih organov.
8. voda
Voda pomaga, da ne preveč jesti in leaches telo odvečne soli. Več kot spijete, bolje rastejo tanke - ne pozabite, to vedno!
9. maline
V primerjavi z drugimi jagode, maline vsebuje manj sladkorja v svoji sestavi, zato se sklicuje na nizko-kaloričnih živil. Pospešuje izločanje želodčnega soka, maline, je koristno, da bi jedli po obroku.
10. gorčica
Začinjene hrane stimulira proizvodnjo želodčnega soka. Koristno je, da jedo meso in ribe z gorčico, jo dodamo solatam.
11. oranžna
Pomaranče so bogate z vlakninami, z njihovo pomočjo pa je enostavno dovolj. To je kot nalašč za zdravo malico! Vse agrumi zaradi eteričnih olj in flavonoidov ustvariti ugodne pogoje za prebavo maščob.
12. mandlji
Mandlji se prebavi, ki jih telo samo 40%! Preostali make maščobe do želenega zelo matico, ne prebavi. Prebavo le beljakovine. Snacking na mandljev - dobra ideja!
13. hren
Hren, gorčica in podobno, je zelo dobra za izboljšanje prebave kompleksnih izdelkov.
14. fižol
Fižol vsebuje veliko beljakovin in ker beljakovinskih živil, - da je potrebno za izgubo teže. Jejte stročnice, bo to pomagalo, da se posuši telo.
15. kokos
Kokosovo mleko ni samo polna koristnih elementov v sledovih, ki pa ima tudi sposobnost, da poveča prebavni proces.
16. ananas
Pomaga, da se hitro zadovoljni na račun grobih vlaken v njegovi sestavi, izboljšuje delovanje želodčnega soka. To je najboljši izmed sladic za hujšanje!
17. papaja
To sadje sooča z delitvijo lipidov. Jejte papaja pred ali po obroku - encimi, ki jih vsebuje, vam bo pomagal izgubiti težo.
18. rdeče vino
Rdeče vino vsebuje aktivno encim resveratrol, ki upočasni nalaganje maščob. To se zgodi zaradi blokiranja receptorjev v maščobnih celicah. Pol kozarca rdečega vina po obroku - to je zelo koristno!
19. Jabolka in hruške
Očistite črevesje hitro nasiti zaradi vsebnosti vlaken, je sestavljen iz nekaj kalorij. Izberite jabolka in hruške kot prigrizek in vaša teža bo v bilanci stanja.
20. ovsena kaša
Uporabno za želodec in črevesje, in ker je, ko je kurjenje maščob je zelo pomembno, da uporaba živila, ki spodbuja usklajeno delo teh organov.
Dobro oblikovana meni - skrivnost uspeha oseb z različnimi oblikami. Bodite pozorni na te izdelke, jim prednost, in vas bo presenetiti s spremembami, ki se zgodijo na telesu!
Ne bodi pohlepen - Delite ta seznam koristen za hujšanje obrok s prijatelji.
Veliko zanimivih stvari, ne samo o hrani >>>TUKAJ
Hvala za Huskies inčlanstvo!
Vse najboljše!