Dietni mleti piščančji kotleti v ponvi

Admin

click fraud protection

Okusna in enostavna jed - mleti piščančji kotleti ne bodo všeč samo odraslim, tudi vaši kulinarični impulzi bodo otroci zelo cenili. Bolje je, da jih kuhamo majhne velikosti - majhne in lične kroglice takoj pritegnejo pozornost.

Postrežete ga lahko s pire krompirjem, kašo in z lahko zelenjavno solato ali samo z zelišči in omako. Kotletom poleg mletega piščanca predlagam še malo skute in sira, od tega bodo postali veliko bolj okusni, dobili bodo kremasto noto.

Sestavine:

Piščančji file - 300 g

Skuta - 80 g

Trdi sir - 60 g

Česen - 2-3 nageljnove žbice

Sol, poper - po okusu

Krušne drobtine - 5-6 žlic

Rastlinsko olje - 2 žlici

Zelena čebula - 5-6 kosov.

Koper - 5-6 vej

Piščančja jajca - 1 kos.

Opis postopka:

1. Pripravite vse sestavine v skladu s seznamom.

2. Piščančji file sperite in posušite, narezan na majhne koščke. Vedno lahko uporabite že pripravljeno mleto meso, kupljeno v trgovini, vendar je vseeno zaželena domača možnost.

3. Koščke piščančjega fileja razložite v skledo mešalnika. Hkrati razstavite glavo česna, vzemite 2-3 majhne stroke in jih vrzite k mesu. Izperite in posušite zeleno čebulo, naključno sesekljajte in pošljite v isto posodo.

4. Splaknite in posušite malo svežega kopra, odrežite žilava stebla, nasekljajte vejice in vrzite v skledo. Mimogrede, lahko uporabite katero koli zeleno, primeren je peteršilj ali malo bazilike - vse je odvisno od vašega okusa.

5. Naenkrat dodajte eno veliko piščančje jajce. Vklopite mešalnik in vse meljite pri visokih hitrostih, dokler zmes ne postane gladka.

6. Pripravljeno mleto meso prestavimo v skledo, dodamo malo soli in mletega popra. Dodamo skuto.

7. Trdi sir naribajte na drobno ali srednje rende, v skledo vrzite pest ostružkov. Vse sestavine temeljito premešajte.

8. Iz mletega mesa oblikujte kotlete, jih povaljajte v krušnih drobtinah.

9. Pražite na rastlinskem olju na obeh straneh 4-5 minut, na najnižji temperaturi.

10. Po kuhanju odvečno olje odstranite s papirnatimi kuhinjskimi brisačami, na mizo postrezite piščančje kotlete.

Dober tek!

Všečkanje in naročanje na naš kanal je najboljša hvaležnost za avtorje :)

Robidni koktajl s šampanjcem in duhom
Robidni koktajl s šampanjcem in duhom

Koktajli lahko ustvarijo dobro razpoloženje na kateri koli zabavi. Znajo določiti temo počitnic. ...

Skute ne kupujem več v trgovini: sama jo naredim iz kefirja, izkaže se drobljiva (recept)
Skute ne kupujem več v trgovini: sama jo naredim iz kefirja, izkaže se drobljiva (recept)

Skute že dolgo nisem kupovala, sama pa delam iz kefirja. Recept je zelo preprost, brez težav. Za ...

Kako začiniti solato namesto škodljive majoneze. Delimo recept za preliv s 3 sestavinami
Kako začiniti solato namesto škodljive majoneze. Delimo recept za preliv s 3 sestavinami

Ta preliv lahko uporabite namesto majoneze - je prav tako dober, zelo okusen! In kar je najpomemb...

Instagram story viewer