Visok krvni tlak - to sploh ni bolezen, ampak je že način življenja. Ko da gre za jesti drugače kot normalni ljudje. Kaj je hipertenzija?
Torej, majhen izbor za bolnike s hipertenzijo.
10 izdelkov, ki so uporabni pri visokem tlaku
posneto sir Krepi srce, spodbuja vazodilatacijo, ki je vir kalcija, magnezija in kalija. Vsak dan bi morali pojesti vsaj 100 gramov sira.
Rdeča paprika Zapis vsebuje vitamin C. Hipertenzivnih bolnikih je potrebno jesti ob vsaki priložnosti. Če vsak dan jesti dve sveže paprike, bo pokrival potrebe telesa po vitaminu C.
losos - vir omega-3 maščobne kisline in izredno pripomore k zmanjšanju visokega krvnega tlaka. Dobro, da ga uporabi 3-krat na teden za 100-150 gramov.
ovsena kaša mora biti hipertenzivna meni vsako jutro. Raziskave so pokazale, da oves - vir dopolnitev telesa selena, da ima veliko vlaknin.
bučna semena make up za pomanjkanje cinka in se znebite srčnega napada. Dovolj, da bi jedli 20 gramov na dan, namesto prigrizek.
kakav Izboljšuje plovil. Toda to visoko kalorično pijačo. Dovolj je 1-2 skodelic na teden, nič več.
posneto mleko Vsebuje kalij, kalcij, magnezij, vitamine in izboljšuje hipertenzivna stanje. Lahko pijete do 3 skodelice na dan.
temna čokolada To krepi srčno mišico, in vsebuje antioksidante, ki lahko zmanjša pritisk 5-10 mm. da ni treba v velikih količinah.
mandlji Vsebuje monozhiry in znižuje holesterol. Ta matica ima kalija, magnezija, vitamina E - to je vse, kar je potrebno za zmanjšanje tlaka.
zeleni čaj Z redno uporabo raztopi holesterol cev obsega antioksidante, preprečuje proces staranja organizma.
Na Japonskem, skoraj ni trpijo zaradi hipertenzije, in bolj kot kdorkoli drug na svetu pijejo zeleni čaj.
Kot je to? Delite z vašimi prijatelji in mu je všeč!
Veliko zanimivih stvari, ne samo o hrani >>>TUKAJ
Hvala za Huskies inčlanstvo!
Vse najboljše!