Človeka, še posebej zaskrbljenega, nenehno in povsod preganjajo stresne situacije: v službi, v osebnem življenju, doma. Če se vam zdi, da ste pripravljeni na vzlet, vam ni treba naravnost k psihologu in jemati zdravila, ker obstaja veliko izdelkov, ki lahko pomagajo povečati odpornost na stres.
Ribe
Odlična možnost so mastne ribe, ki vključujejo trsko, sled, skušo. Vsebujejo veliko količino omega-3 maščobnih kislin. Ta komponenta pomaga obvladovati slabo voljo. Tudi v sestavi je aminokislina triptofan, ki sodeluje pri tvorbi hormona sreče.
Svetla zelenjava in sadje
Zelo obarvana zelenjava, kot so pomaranče, jajčevci, paprika, kaki, lahko pomaga pri boju proti stresu. In ne gre samo za barvo, koliko bioflavonoidov je na voljo, ki izboljšajo krvni obtok v možganih.
Če jih dosledno uživate, se bo človek počutil veliko bolje, kar bo samodejno izboljšalo njegovo razpoloženje.
piščančja juha
Piščančja juha ima številne koristne lastnosti, ki vodijo v mirnejše stanje in lajšajo stres. In vse zahvaljujoč prisotnosti beljakovin, sestavljenih iz aminokisline triptofan.
Morske alge
Ta izdelek vsebuje veliko vitaminov B, ki so odgovorni za nadledvične žleze, adrenalinski hormon. Poleg tega je priporočljivo kupiti sveže in ne v pločevinkah - v slednji različici je lahko prisotno veliko število arom.
Banane
Banane vsebujejo serotonin, vitamine B6, ki vam dvignejo razpoloženje. Banane so bogate tudi s harmanom, ki povzročajo občutek evforije.