Številni so morali zaradi samoizolacije resno spremeniti svoj običajni način življenja: nehati hoditi v službo, v telovadnico, le sprehajati so koristne za telo. Zaradi tega so mnogi med njimi v nekaj tednih začeli izgubljati obliko.
In pogost razlog za to je izguba motivacije, kajti čas karantene mnogi dojemajo kot prijeten počitek in počitnice, ko se lahko le sprostite.
Hkrati podzavestno v glavi pričakujejo, da se bodo kmalu vrnili v svoj običajni ritem, delali, študirali in vse zadeve odložili za pozneje. In domače okolje je zelo sproščujoče. In vse to skupaj močno vpliva na motivacijo.
Kako povečati motivacijo?
Vedno je težko kaj narediti brez motivacije - najdejo se pomembnejše stvari, utrujenost se čuti bolj akutno, vse se preloži na kasneje. Iz tega razloga je tako pomembno najti načine za povečanje motivacije, ki bi pri tem pomagali.
Najučinkovitejše možnosti so:
1. Določite cilj. Cilj je pomemben, če želite povečati svojo motivacijo. In uprizoritev je ena izmed najučinkovitejših tehnik. Na primer, da se ne zredite, da ohranite obstoječo obliko, kar je pomembno za dobro zdravje. Vendar je pomembna točka - cilj mora biti dosegljiv, specifičen in po možnosti merljiv. Lahko celo vodite dnevnik.
2. Ustvarite pozitivno vzdušjetako da se obkrožite z dobro družbo. Pozitivni ljudje pomagajo naravnati se na uspeh, povečajo motivacijo. Da, v karanteni je s tem težje - ohraniti morate socialno distanco in poskušati manj spoznavati ljudi. Kljub temu sodobne tehnologije pomagajo rešiti to težavo: lahko uredite videokonference, komunicirate prek glasnikov, torej vodite isto družbeno aktivno življenje, vendar začasno v spletu.
Poleg tega v karantenskih pogojih marsikdo pozabi na pravilno prehrano, preklopi na enostavno pripravljeno, okusno, včasih pa ne najbolj zdravo hrano in jedi.
In porcije so pogosto večje, kar ni ugodno za vzdrževanje teže.
Kako ostati v formi med karanteno?
Odgovor na to vprašanje je preprost - morate se učiti. In kar je najbolje pri tistih, ki pravilno načrtujejo treninge, lahko povečajo motivacijo in naredijo pouk ne dolgočasen, ampak zabaven.
Pri tem vam lahko pomaga spletni tečaj Noro sušenje. Ta tečaj je bolj podoben igri, v kateri lahko ne samo shujšate, ampak prejmete tudi dragocene nagrade.
Če se pridružite zdaj, lahko izkoristite naslednje ugodnosti:
- nenačrtovana sezona stane le 1000 rubljev (prej 3500 rubljev);
- vsakodnevne nove treninge, ki jih lahko opravite sami ali pa si ogledate posneti prenos z Vasilijem Smolnim.
Poleg tega so udeležencem na voljo koristni recepti, na voljo je klepet somišljenikov za razprave, zaprt kanal na Instagramu.
Toda še en razlog za izkoriščanje ponudbe je nagradni sklad, ki se nenehno dopolnjuje in raste.
Udeleženec, ki zasede prvo mesto, bo prejel 100.000 rubljev, drugo mesto - 50.000 rubljev, srečnež na tretjem mestu - 30.000 rubljev, preostalih 7 udeležencev - po 10.000 rubljev.
Pri tem se lahko vpišete v program po znižani ceni povezava.