December je sezona priprav na novo leto. Prijetna srečanja s prijatelji, novoletne poslovne zabave in... jutranji glavobol in drugi neprijetni simptomi mačka - občutek utrujenosti, huda letargija, slabost, prebavne motnje. Da, zdravil za mačka je veliko, vendar niso vsa učinkovita in koristna. Na primer, dobri stari aspirin bo seveda pripomogel k lajšanju bolečin, a ima tudi veliko neprijetnih posledic za telo.
Veliko bolj varno in varneje je uporabljati druge metode. Sestavili smo seznam 5 priljubljenih načinov obnovitve.
Zdrav spanec je glava vsega
Eden najučinkovitejših in najlažjih načinov za okrevanje po zabavi. Med spanjem se celice v našem telesu veliko hitreje obnavljajo. To je še posebej pomembno za jetra, ki aktivno sodelujejo pri predelavi alkohola.
Ko spimo, je proces regeneracije hitrejši.
Jejte več fruktozne hrane
Fruktoza je v prvih dneh po zabavi zelo pomembna, saj pospeši predelavo alkohola. Zato je v tem obdobju vredno vključiti v svojo prehrano čim več sadja z vsebnostjo fruktoze, na primer veliko ga je v grozdju in figah.
Poleg tega je vredno uporabiti suhe slive in suhe marelice, ki vsebujejo kalij. Ta element v sledovih aktivira rehidracijo, kar pomeni, da pomaga pospešiti kopičenje tekočine v telesu.
Ne pozabite se potiti
Trpite zaradi hudega glavobola zjutraj in čutite hudo nelagodje? Če jih redno izvajate, se jim ne smete odpovedati. Poleg tega je priporočljivo celo povečati obremenitev - to vam bo pomagalo do znojenja. Za kaj je namenjena? Vadba pomaga našemu telesu, da hitreje odstrani nakopičene toksine. Lahko se tudi okopate.
Toda kopel je kontraindicirana. V tem primeru pride do prekomernega potenja, ki je preobremenjeno s hudo dehidracijo, močnim padcem krvnega sladkorja.
Ingver
Medenjaki pogosto nosečnicam svetujejo, naj se pogostijo z medenjaki, ki trpijo zaradi toksikoze. Skoraj tudi ingver "dela" ingver po zabavah, pomaga se znebiti težav, s katerimi se mnogi srečujejo po poslovnih dogodkih. Dovolj je, da skuhamo čaj z naribanim ingverjem in pojemo kos, ki ga za okus potresemo z rjavim sladkorjem. A medenjaki lahko tudi pomagajo.
Visokokalorična hrana
Obstaja star in učinkovit nasvet - pred zabavo pojejte kos masla. Da, zdravniki ne priporočajo, da se preveč zanesete z visokokalorično hrano. A kljub temu je pred poslovno zabavo mogoče malo (z izjemo pomfrita, hitre hrane - to ne bo pomagalo in ni koristno).
In seveda ne pozabite na glavno pravilo - alkoholnih pijač, tudi lahkih, ne morete uživati na tešče.
Na splošno je strategija za obvladovanje neprijetnih simptomov včerajšnje zabave preprosta:
- piti morate veliko tekočine (in zaželeno je, da uporabljate pijače brez plina), da se izognete dehidraciji;
- lepo spi;
- zjutraj obilno zajtrkujte.
Se je mogoče izogniti prihodnjemu mačka?
Bi se radi zbudili zjutraj po zabavi brez strašnega glavobola? V tem primeru vam bodo v pomoč naslednja priporočila:
- Pri izbiri alkoholnih pijač morate biti zelo previdni in si zapomniti kakšne posledice lahko povzročijo. Na primer rdeče vino in žganje sta pogosto vzrok za pordelost obraza.
- Ni vredno tega kot prigrizek uporabite kumarice ali drugo preslano hrano. Po jutranjem prebujanju boste pod očmi našli otekline in podplutbe.
- Med samo zabavo poskusite piti čisto vodo, in čim več. Zahvaljujoč temu se bo vodno ravnovesje ohranilo normalno, kar pomeni, da boste zjutraj veliko lažje okrevali.
- Pred odhodom na zabavo je priporočljivo očistiti obraz in uporabite antioksidativni serum na osnovi askorbinske kisline. Zahvaljujoč temu bo povrhnjica manj trpela, če ste v zadimljeni sobi.
- Bolje med spanjem uporabite dve blazinida se izognemo togosti vratu. To zmanjša tveganje za edem.
Koristni nasvet za dekleta: po vrnitvi domov ne bodite leni in si obraz očistite z ličili, tonik sperite s toplo vodo in uporabite negovalno kremo. Tako boste zjutraj videti zelo sveže.
Z upoštevanjem teh priporočil se lahko izognete sledi posledic zabave.
Še zanimivi članki:
Katera hrana vsebuje estrogene za ženske, starejše od 50 let
8 živil za izgorevanje maščob, ki so tudi okusna
Imenovan izdelek, ki mora biti v dnevni prehrani
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Vaš prijatelj in pomočnik Vilkin!