Vsi izdelki so lahko koristni in nasprotno škodujejo našemu telesu, če jih zaužijemo ob nepravem času. Če veste, kdaj jesti najbolj priljubljena živila, vam lahko pomaga izboljšati zdravje in se izogniti zdravstvenim težavam.
Banane
Kdaj uporabiti: pred kosilom
To sadje vsebuje veliko prehranskih vlaknin, kar izboljša prebavni proces in lahko olajša simptome zgage.
Ko ni vredno: zvečer
Uživanje večjih količin banan zvečer lahko moti prebavni sistem zaradi sluzi v želodcu.
Testenine
Kdaj uporabiti: prva polovica dneva
Testenine iz trde pšenice vsebujejo veliko vlaknin. Koristilo bo našemu telesu, saj ga očisti toksinov in toksinov. In nizek glikemični indeks kakovostnega izdelka zmanjšuje tveganje za diabetes.
Ko ni vredno: zvečer
Testenine se praviloma uporabljajo kot priloga k mesnim jedem. Zaradi te kombinacije je večerja zelo kalorična, zaradi redne uporabe se lahko soočite z debelostjo. Zato je zvečer bolje dati hranljivo in nizko kalorično hrano, na primer zelenjavo, ali celo jesti meso ali ribe brez priloge.
Temna čokolada
Kdaj uporabiti: od jutra
Že 1-2 kosa kakovostne temne čokolade zadostujeta, da telo prejme močan odmerek antioksidantov. Te snovi zagotavljajo stabilno delovanje kardiovaskularnega sistema, upočasnjujejo staranje in se borijo proti prostim radikalom v telesu.
Ko ni vredno: popoldan
Dovolj je, da pojemo 30 g temne čokolade, da začne naše telo pretvarjati njen presežek v maščobo, ki se običajno odlaga na želodcu in pasu.
Paradižnik
Kdaj uporabiti: od jutra
Glavna prednost paradižnika so organske kisline, ki jih vsebujejo. Vključeni so v prebavne procese, izboljšajo delovanje želodca.
Ko ni vredno: zvečer
Toda paradižnik vsebuje tudi oksalno kislino, ki negativno vpliva na delo presnove vode in soli. Če jeste paradižnik zvečer, lahko povzroči hudo oteklino, ki jo najdete le zjutraj, ko greste na delo.
Pomaranče
Kdaj uporabiti: po kosilu
Citrusi aktivirajo želodec, pospešijo metabolizem in imajo toničen učinek na celo telo.
Ko ni vredno: zgodaj zjutraj
Toda uživanje pomaranč zjutraj, zlasti na tešče, je nezaželeno: to lahko povzroči alergije, močno draženje želodca, ki se pogosto spremeni v gastritis.
Oreški
Kdaj uporabiti: takoj po zajtrku
Dovolj je majhna pest nepraženih oreščkov (približno 20-30 g). Ta količina se bo dobro absorbirala in bo nadomestila pomanjkanje omega 3-kislin v telesu. Poleg tega bodo oreški ohranili žilni tonus, izboljšali delovanje bronhijev, pozitivno na pritisk.
Ko ni vredno: zvečer
Glavna nevarnost oreščkov, če jih jeste ob večerih, je visoka kalorična vsebnost izdelka. Če jih v tem času dneva redno vključujete v svojo prehrano, lahko to povzroči debelost.
Sir
Kdaj uporabiti: zgodaj zjutraj
Kljub visoki vsebnosti kalorij zjutraj uživanje majhne količine sira ne bo povzročilo prekomerne teže. Preprečil pa bo napenjanje, napihnjenost.
Ko ni vredno: zvečer
Sir je precej težko prebavljiv izdelek. Če ga zaužijete zvečer, se lahko pojavijo težave, kot je prebavne motnje.
Meso
Kdaj uporabiti: do večera
Meso vsebuje veliko železa, ki je potrebno za naše telo: izboljša prepustnost kisika, kar bo odpravilo utrujenost in povečalo odpornost telesa na različne negativne dejavnike.
Ko ni vredno: zvečer
Meso se prebavi dolgo - približno 4-5 ur. Če izdelek uporabljate tik pred spanjem, lahko v črevesju naletite na neprijetne procese.
Krompir
Kdaj uporabiti: zjutraj
Škrob, ki ga vsebuje krompir, znižuje raven slabega holesterola ne samo v krvi, temveč tudi v jetrih. Poleg tega ta korenovka vsebuje veliko koristnih mineralov, ki bodo pomagali okrepiti obrambne sposobnosti telesa.
Ko ni vredno: po poldnevu
Krompir ima v primerjavi z drugo zelenjavo precej visoko kalorično vsebnost (približno 2-3 krat več). Zato ga ne smete uživati popoldan, če ne želite pridobiti nekaj odvečnih kilogramov.
Še zanimivi članki:
Živila, s katerimi bodite previdni - lahko vsebujejo parazite
Kakšna je resnična stvar v trgovinah z "pretečenimi" in slabimi izdelki
Plodovi, ki so šibki: pomagajte črevesju
Všečkajte, komentirajte, delite na socialnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!