Opravil sem vse faze hujšanje.
Vse življenje sem izgubila težo. No, da še nikoli ni bil suh.
Poskušal sem vse.
In tešče: teden na vodi! Si lahko predstavljate? In potem je izhod iz te lakote še en teden za malo vstopiti lahek obrok. Izgubil sem težo, ampak želodec je ubil) In potem Naela več kot resetom).
In vse vrste prehrane poskušali mode. Seveda hitro sem shujšala, ampak tudi pridobiti težo hitro po dieti.
In sem prišel do zaključka, da je bolje, počasi, a zanesljivo.
Moj cilj je, da izgubijo težo od 132 kg do vsaj do 80 kg.
Več kot polovica poti, sem opravil.
Lahko sem shujšati na leto in pol ali dve, vendar sem shujšati pred mojim želenega rezultata, za ohranjanje zdravja in ima ne bo pustil Zhirkov spet prišel v moje življenje.
Zdaj razumem, da to ni potrebno, vse diete! Morate jesti, tako da je bila okusna, zdrava in hranljiva!
Hkrati se za štetje kalorij!
To mi je pomagal, da izgubijo težo na 31 kg, pravilno prehrano in kalorij primanjkljaja.
Jaz ne mudi nikamor, želijo, da bi dobili skladne rezultate, tako da nihče ni kilogram ne vrne k meni.
Ko hujšanje postopoma telo navadi na novo težo in se ne trudi, da bi spet nekaj, kar je zamudo kot rezerva.
Udeleženih definitivno določene omejitve - osnovni za pravilno in zdravo prehrano, medtem ko se hkrati ne do te mere, da sem fanatik, da govori o nedopustnosti jesti banane ali krompir makaroshkami, na primer, ali pa trdijo, o določenem izdelku in njeno mesto v desno prehrana.
Jem in banana - vendar le v 1. polovici dneva in krompir - kuhana v juho ali pečen v pečici, in makaroshki - trda in napisane. Vendar ne pogosto!
Tukaj si lahko ogledate, kaj je pravilna prehrana in kaj ne pomaga mi izgubili težo.
Tukaj lahko vidite, kateri izdelki so na Bat v prehrani na PP.
Pravilna prehrana za mene - sredstvo za dosego cilja - tehtati največ 80 kg. In obesil na PP in vseh vrst prepovedi in omejitev, po mojem mnenju - to je narobe!
Ja, sem
- Odpravlja sladkor (redko uporabljajo pri peki sahzam Fitparad)
- zmanjšano količino soli,
- Ne jem klobase in polizdelke (vendar sam omogočajo šunko z dobro sestavo)
- skoraj ne jedo svinjine,
- opustila moke izdelke (če sem jedel, potem pa se pečemo iz polnozrnate moke s pomočjo PP recepte -! koristi veliko od njih),
- spremenila način kuhanja - ne zazharochki - samo pečenje, dušimo ali kuhamo)
- omejena maslo v prehrani in jo nadomestiti z avokadom !!!
- Uporabljam olivno olje namesto sončnica in laneno seme.
In seveda, več kot šest mesecev, in poskusite najti KBZHU prilegajo v svoje kalorij primanjkljaja - ne več kot 1300 na dan!
Zdaj je to moj način življenja. Sem že dolgo navajeni na njo in nato od poti nisem vleči!)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!