Prehrana pri diabetesu je zelo pomembna, skupaj z zdravili. Zato je tako pomembno razumeti, kateri njihovi izdelki so dovoljeni in katere je vsekakor treba zavreči. To bo pomagalo normalizirati in znižati raven sladkorja v krvi. Zbrali smo
Ovseni kosmiči
Vsi vedo o koristih ovsene kaše za želodec. Toda malo ljudi ve, da ta žita pomaga tudi pri povišanem krvnem sladkorju. Dovolj je, da ga uporabljamo vsak dan, da preprečimo razvoj diabetesa mellitusa. In vse zahvaljujoč topnim vlakninam v sestavi.
Oreški
Arašidi, lešniki, indijski oreščki in številni drugi oreški lahko pomagajo normalizirati raven sladkorja zaradi vlaknin in beljakovin, ki jih vsebuje sestava, ki upočasnijo absorpcijo glukoze v telesu.
A oreščkov ne smete jesti redno - največ 50 g na dan, sicer lahko pride do težave s prekomerno telesno težo.
Cimet
Cimet je aromatična začimba, ki lahko pomaga nadzorovati raven glukoze. Dovolj je, da ga dodate žitaricam, kavi, sadnim napitkom, prelivom, da normalizirate raven. Res je, da se je treba držati drugih prehranskih pravil. Glavna prednost cimeta je prisotnost magnezija v vlakninah, ki zmanjša raven glukoze.
Proso
Sladkorja v prosu ni absolutno, ima pa vlaknine. Dovolj je, da to žito uživate vsak dan, da znižate raven sladkorja in se izognete razvoju diabetesa za 20%.
Ribe
Uživanje rib vsaj dvakrat na teden bo zmanjšalo verjetnost za nastanek diabetesa za 15-20%. Res je, da je ne jejte ocvrte - na pari ali v pečici.
Jagoda
Jagode so zakladnica vitaminov, vlaknin in antioksidantov. Te jagode so odlične za preprečevanje diabetesa, saj pomagajo nadzorovati raven sladkorja v krvi. Pomembno pa je razumeti, da tu govorimo samo o sezonskih izdelkih - če kupite jagode pozimi, kupite "lutko" v smislu ugodnosti.
Artičoka
Zemeljska hruška je skladišče insulina in fruktoze. Vključitev tega izdelka v hrano normalizira presnovo, odstrani toksine in zniža raven glukoze. Za znižanje ravni sladkorja je dovolj, da zaužijemo en sadež na dan.
Česen
Glavna prednost česna je, da ta izdelek stimulira trebušno slinavko in s tem poveča proizvodnjo inzulina. Sestava vsebuje tudi antioksidante, kar pomaga normalizirati vse procese, ki se dogajajo v telesu.
Še zanimivi članki:
Teh 7 izdelkov ni treba zavreči: še vedno bodo prav prišli
7 razlogov, da začnete jesti ajdo
TOP 7 izdelkov, ki bodo podaljšali mladost
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!