Zbrali smo skrivnosti hujšanja Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian in drugih znanih igralk in manekenk.
Pomembno!Vilkin. Proje edinstvena kulinarična skupnost. Tu boste vedno našli zanimive članke in preverjene avtorske recepte za vsak okus.
Jennifer Lopez
Ta Latina je kljub svojim letom videti čudovito. Če jo pogledamo, je nemogoče verjeti, da je svojo obletnico praznovala ne tako dolgo nazaj - kar 50 let!
Glavna točka je delna prehrana. Po besedah same pevke in igralke jo jedo v majhnih porcijah, vendar 4-krat na dan.
Jay Lo tudi ugotavlja, da se trudi, da si ne bi ničesar odrekla: obožuje tako meso kot solate z morskimi sadeži.
A pred koncerti se pobere. Pri tem ji pomaga tridnevna mono-dieta:
- za zajtrk ima sadje in kozarec vode;
- za kosilo - skuta s sadjem;
- popoldanski čaj Jay Lo prigrizki na suhem sadju;
- za večerjo - pečene ribe ali perutnina.
Tri dni so dovolj, da spet izgledate učinkovito.
Ima pa še nekaj skrivnosti:
- hladna voda - pomaga pospešiti metabolizem;
- zavrnitev ogljikovih hidratov po 17:00;
- hrana, bogata z beljakovinami.
Keira Knightley
Po besedah same igralke zelo rada je jesti. Kljub temu ima lepo in vitko postavo. Ena izmed njenih skrivnosti je dieta "Škatla". Njeno bistvo je naslednje: zjutraj zbere posodo za kosilo in jo raztegne za cel dan. Nekaj več kot polovica je zelenjave, tretjina beljakovin, preostanek pa kaša.
Zahvaljujoč takemu prehranskemu sistemu Kira uspe pojesti malo, ne da bi razmišljala o kalorijah, saj je njihova količina že znana.
Druga skrivnost je izračun prehrane za teden. Prehrana vključuje skuto, kuhan riž s špinačo, kuhan piščanec, jogurt, mleko in ovsene kosmiče. Našteti izdelki se jedo kadarkoli v poljubni količini.
Toda glavno je, da v prehrani ni hitre hrane.
Penelope Cruz
Lepoti te igralke lahko zavidamo. Hkrati Penelope trdi, da se ne drži določene prehrane, samo dobro kuha in obožuje svežo hrano. Penelope prav tako ne mara hitre hrane, ne kadi in ne pije.
Cruz ima rada samo mediteransko kuhinjo, ki ji pomaga, da se ohranja v dobri formi. Jede rastlinsko hrano, namesto soli uporablja oljčno olje, začimbe in zelišča, namesto sladic sveže sadje, sladkarije.
Res je, včasih si igralka daje prosto pot: pripravlja ocvrte jedi, doda sol. Toda po tem mora okrevati s prehrano:
- za zajtrk - palačinke na osnovi omlete ali ajde, smutiji ali sadna solata.
- za kosilo - dietno meso z gobovo omako
- za večerjo z igralko - pečena riba z zelenjavo, kozarec vina.
- namesto sladice - nekaj ploščic temne čokolade.
Kot vidite, brez posta - samo uživanje zdrave hrane.
Jennifer Lawrence
Po besedah igralke dieta ne mara. Njegova glavna pravila so telesna aktivnost in dober spanec. Če to upoštevate, si lahko privoščite svoje najljubše izdelke.
Toda med snemanjem mora nadzorovati svojo prehrano. Njen pomočnik pri tem je svetovno znan trener Dalton Wongki se ukvarja s številnimi uglednimi zvezdami.
Za Jennifer je sestavil zelo nežno prehrano, saj se igralka težko odreče svoji najljubši hitri hrani.
Po Wongovih pravilih naj bi imel Lawrence uravnoteženo prehrano in zdrave prigrizke. Zato njen jedilnik vsebuje čokolado, kruh, zelenjavo, alkoholne pijače, vendar ne na tešče.
Kim Kardashian
Kot pravi sama Kim, ima nagnjenost k prekomerni teži, celulitu, s katerim se nenehno bori. Makrobiotična prehrana ji pomaga, da izgleda dobro.
Po njenem mnenju morate le jesti manj mesa, sadja, sira. Vse jedi naj bodo pripravljene na osnovi naravnih izdelkov, vse izdelke, ki vsebujejo kemikalije in arome, pa je treba črtati.
Zelenjava in žita dobro pomagajo v boju proti odvečnim kilogramom.
Model tudi skrbi, da njena prehrana vsebuje veliko beljakovinske hrane, ki gasi lakoto, porabi veliko vlaknin. Kim ne pozabi na zdrave maščobe, saj je znano, da pomagajo pri izgorevanju kalorij.
A po besedah Kim glavna stvar ni prehrana, ampak ljubezen do sebe in svojega telesa. Po njenem mnenju, če se imate radi in vam je mar, tudi odpoved sladkorju in hitri hrani ne bo prinesla nobenega učinka.
Še zanimivi članki:
- Rdeče meso: 5 dejstev, zaradi katerih boste veganski
- 9 mitov o hrani, v katere še vedno verjamemo
- Zakaj ne bi izločili krompirja iz prehrane?
Če vam je bil članek všeč, ga všečkajte (avtor bo zelo vesel!) In ga shranite v družabna omrežja.
Vse članke in avtorske recepte najdete na spletni strani: https://vilkin.pro
Pridite na obisk, preberite, komentirajte, kuhajte in delite svoje rezultate!
Vsa kulinarična inspiracija :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!