Kaj je in kaj ni, da postane številka vitkejši? In če v mrazu, kot da bi jedli? Kaj storiti? Poglejmo skupaj.
V bistvu vse, kar je preprost - sledijo priporočilom, in teža se zavezuje, da bo "stopimo" v očeh.
Torej, kaj jemo v jeseni za hujšanje.
juhe
Vroče zelenjavna juha greje hitro in zagotavlja občutek sitosti in se nagibajo k nizkokalorično, da škoduje številka zagotovo ne bo naredil.
Preglejte svojo prehrano in poskusite jesti prvi obrok ni na kosilo in zvečer.
Juhe bo čudovito večerjo zaradi svoje lahkosti, se hitro prebavi in absorbira v telo.
jih pripravimo iz zelja, paradižnika, paprike, pa tudi paziti na kremnih juh stročnic.
Pusto meso in ribe
Ne veste, kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto? Stick k zdravi prehrani in gibanju več - in uspeh!
V vaši prehrani, mora biti prisotna v obliki mesa in rib jeseni beljakovine.
Vsebujejo tudi telo potrebuje vitamin B12, ki pospeši metabolizem.
prosimNAROČIna mojem kanalu :)
Kashi
V jesenskem in zimskem času, naše telo potrebuje več energije, da bo toplo in ne hladno.
Torej, ne pozabite dodati v meni, te prehransko kot žita: ajde, kvinoje, bulgur, kuskus, ovsena kaša, koruzni zdrob.
Delicious kaša bogatijo telo z ogljikovimi hidrati, ki so tako potrebni, da nas v hladnem obdobju, in zmanjšujejo željo po sladko in mastno.
Poskusi jesti več kot 200 gramov žita na dan, ne da pridobiti težo.
pulz
Nič manj učinkovito napolniti telo z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, ki omogočajo stročnice: fižol, grah, leča, čičerika, mung - izbira je vaša!
Teh izdelkov, ki jih lahko pripravimo okusne jedi, vključno s stranskimi jedi, solate in juhe.
Bolj spreminjala vaša prehrana, bolje vaše telo, zato ne bodi len, da preizkusite nove izdelke zase.
zelenjava
Tako kot v katerem koli drugem letnem času je temelj naše prehrane zdrava prehrana mora biti zelenjava.
Različne vrste zelja, bučke, paprika, buče, paradižnik in kumare - tako dolgo, kot je mogoče, obogatiti telo z vitamini, minerali in vlakninami!
Toda na krompir, korenje, koruza in grah, je bolje, da ne zelo pusto: sta menila, da je najbolj visoko kalorij, tako, da izgubijo težo zagotovo ne pomaga.
sadje
Svetujemo, da pozabimo na čokolade in pecivo, če ste se spraševala, kako učinkovito izgubiti težo.
Zdaj sladke samo sveže sadje v vaši prehrani so: breskve, granatna jabolka, jabolka, hruške, fige in slive.
Najbolj hranljivih sadežev vključujejo banane, grozdje in persimmons, tako da za njih na dieti, je bolje, da pozabi, ali jesti na minimalno raven.
Vaš stopnja - 2-3 jagode do 16.00.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))