Potolsteet? Bolan? Ali pa so sladkorna bolezen? Ali pa tudi ne? In testenine koristno? Oglejmo si podrobneje kasneje.
Testenine - ni tako grozno, kot mnogi mislijo, glavna stvar, ki so bili iz pšenice durum, potem je to dober vir počasnih ogljikovih hidratov.
Da, škrob v njih kot, recimo, ajde, vendar ne toliko, kot je, na primer, v krompirju.
Glikemični indeks - v regiji 40.
Obstaja vsaj vsak dan jih lahko, glede na potrebe energije v telesu, čeprav bo ta hrana je težko poimenovati raznolika.
Vendar pa obstajajo možnosti, seveda, zjutraj ali zgodaj zvečer prej.
Kolikokrat na teden imate lahko resnično testenine (testenine), brez škode na slikah?
Testenine ali testenine iz pšenice durum, ne samo, da ne škoduje sliko, ampak tudi pomaga, da izgubijo težo.
Ti so sestavljeni iz kompleksnih ogljikovih hidratov, ki se že dalj časa ohranjajo občutek sitosti.
Testenine ali testenine iz mehkih sort pšenice, po drugi strani, je sestavljen iz enostavnih ogljikovih hidratov - ti prispevajo k porast inzulina v krvi, ki povzroča občutek lakote.
Vsebnost maščobe testenin - minimalna.
Kalorija jim je le 270-360 kcal na 100 g suhe proizvod, ki, po kuhanju in ne treba razdeliti dva.
Zakaj bi se testenine iz durum vključiti v prehrani?
Prvič, to testenine je bogata rastlin vlaknin.
Sam po sebi je vlakno ne absorbira, vendar popolnoma absorbira in odstrani iz odpadkov telesa, soli težkih kovin in toksinov, izboljša prebavni sistem.
Drugič, pasta vsebuje vitamin E, vitamin lepote, ki preprečuje nastanek gub in drugih znakov staranja kože. Vsebuje tudi vitamine B, ki je odgovoren za zdravje las kožo in.
Tretjič, pasta vsebuje triptofan, ki izboljšuje razpoloženje, pomaga normalizirati spanje, in je potrebna za proizvodnjo serotonina, hormona veselja.
Vključno s testeninami v vaši prehrani, boste povečali odpornost na stres organizma, odpravi nespečnost, pozabi glavoboli, vključno z migreno.
Redno uživanje izdelkov iz trde pšenice krepi srčne mišice, kosti, in normalizira raven hemoglobina v krvi.
Mimogrede, ta izdelek je popolnoma varen za diabetike.
Kaj je resnično dobra testenine ali testenine?
Dejstvo je, testenine - je vsak izdelek, narejen iz moke, ki za nadaljnjo kuhanje, vključno s celo cmoki in cmoki.
Mimogrede, izdelek, ki je kuhano takoj po kuhanju, enake ravioli ali naši cmoki se imenujejo sveže testenine.
In dejstvo, da smo uporabili za klic testenine - to je suha testenine, živila, ki so najprej posušeni, in šele nato kuhana.
Torej, kaj bi jedli testenine brez strahu.
Glavna stvar - ukrep!
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!