V današnjem članku vam bom povedal kako pravilno in natančno izmeriti srčni utrip. Ta veščina vam bo vsaj enkrat prišla prav v življenju katere koli osebe. Na prvi pogled se morda zdi, da je merjenje pulza zelo preprosto, vendar je to mogoče natančen rezultat, poznati morate nekaj preprostih prefinjenosti in tudi, da ne boste zmotili meritev. V nadaljevanju bom razpravljal in pokazal tri glavne napake. Začnimo!
1. Prva napaka pri merjenju pulza je, da oseba uporablja palec za merjenje. Palec ima tudi utrip, tako da lahko premešate utripe in dobite rezultat, ki se bo razlikoval od resničnosti. Tudi ne pritiskajte premočno s prstom na roki, trden pritisk bo dovolj.
2. Druga pogosta napaka je merjenje srčnega utripa v nelagodnem stanju. Pred merjenjem morate vsaj 10 minut sedi tiho v tišini. Tudi merjenje po možnosti na mirnem mestu.
3. Napačno merilno mesto je najosnovnejša napaka. Mnogi si izmerijo utrip na sredini roke, pod zapestjem, kjer teče žila, vendar to ni pravilno in ne bo dalo natančnega rezultata.
Kako pa pravilno izmeriti pulz?Pravilno izmerite svoj utrip dva prsta - kazalec in sredina. Morate jih urediti na notranji strani zapestja pod palcem, na tej točki se pulz najbolj natančno začuti. Pravilna lokacija je prikazana na spodnji fotografiji. Ne pritiskamo tesno prstov. Za štetje uporabite katero koli štoparico ali uro z drugo roko. Preštej utripe v 30 sekundah, potem rezultat pomnožite z 2. Tako boste dobili srčni utrip v mirovanju. Običajno znaša med 60 in 100 utripov na minuto. Če se vam zdi članek koristen - dvigni prst, in če še ni podpisano - obvezno se naročite na kanal!