Bi radi čokolado? Ne skrbite - to je koristno! Vse najbolj uporabnih lastnosti dišečih dobrot kasneje v članku.
Kljub temu, da čokolada je zelo visoko kalorično izdelek, ga vključite v prehrani v zmernih količinah je potrebno.
Pri tem pregledu, menimo, da so najbolj koristne lastnosti.
Čokolada ...
"Okusno, temveč kalorij" - bi lahko rekli.
Po eni strani imaš prav, vendar na drugi strani - to vas ne sme ovirati v zmernih vključiti v prehrani.
Čokolada ima veliko prednosti, ki so koristne za organizem.
Obstaja vsaj osem razlogov za jesti čokolado.
Top 8 razlogov, da bi jedli čokolado
1. Čokolada vsebuje magnezij
Znano je, da so magnezij prispeva k normalno delovanje mišic.
Ko je to težko, pomanjkanje verjetnosti napadov. Za povečanje ravni magnezija v telesu, je dovolj, na primer, jedel košček čokolade po obroku.
2. Čokolada - odličen antidepresiv
Kot vir magnezija, da vam pomaga, da se sprostite, in s tem zmanjša stopnjo stresa in tesnobe.
Njegova poraba povečuje prekrvavitev in pretok krvi v možganih, ki je še posebej priporočljivo za ljudi, ki težijo k depresivnih motenj.
3. Čokolada pomaga podaljšati mlade
To je bogata s polifenoli, vitamini A, E in C, ki ima antioksidativno učinek in s tem upočasni staranje organizma.
4. čokoladni toni
Poleg vitaminov B, B2, PP, kalij, magnezij, kalcij in železo čokolada vsebuje teobromin, ki deluje kot kofein.
Zato bodite previdni z duetom "kava-čokolada."
5. Čokolada se hitro absorbira
Maščobe najdemo v čokoladi, nenasičene. Tako se zlahka absorbira v telo.
Toda bodite previdni, da ne pretiravajte prehranjevalnih to sladko poslastico.
Ker je vzporedno s hitrim prebavljivosti ima malo odvajalni učinek (seveda, če si dovoli več kot eno ploščico naenkrat).
6. Čokolada zmanjšuje tveganje za srčni napad
Polifenoli iz čokolade pomoči zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ki jih v povprečju 45%.
Strinjam se, da je razlog za občasno privošči najljubši sladkost.
7. Čokolada je dobra za kosti in zobe
Kakav je bogata s kalcijem, najpomembnejših mineralov v našem telesu, in fosforja.
Tako čokolada igra pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob. Seveda, govorimo o kakovosti temne čokolade.
8. Čokolada pomaga zniževati holesterol
Maščobnih kislin v kakavovo olje, pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.
Izberite temno čokolado ali grenko.
Te vrste čokolade vsebujejo 3-krat več antioksidantov kot mlečna čokolada.
Strinjam se s tako veliko argumentov v prid čokolade vaš občutek krivde po naslednjem zaužitih porcij te sladke "skušnjavo" ni tako velik.
Ne pozabite, da je prednost, dajejo naj še temno čokolado namesto mleka.
Vsebuje manj sladkorja in več kakav, kar je veliko bolje za vašo sliko in zdravje.
Kot je to?
prosimNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca