Zdaj se vsi bolj kot kdaj prej ukvarjajo s promocijo zdravja. Če želite imunski sistem aktivirati v celoti, morate v svoj dnevni jedilnik vključiti več nujnih vitaminov in mineralov. Še posebej pomembno je, da jeste veliko živil, ki vsebujejo vitamin C.
Ta okusna in zdrava dobrota iz ribeza (vitamin C) in banane (prvak v vsebnosti magnezija) je dobra za zajtrk, ko je "kri lačna" in hitro absorbira vitamine.
Ribez tej dobroti daje prijetno kislost, banana pa naravni sladkosti in debelini.
Sestavine:
1. Prezrela banana - 1 kos
2. Jagode ribeza - tretjina kozarca
3. Lahka lanena semena - 1 žlica žlico
4. Bele rozine - 1 žlica
5. Voda - tretjina kozarca
Priprava
Vzamemo ribez (lahko iz zamrzovalnika), ga damo v posodo mešalnika, dodamo bananino celulozo, mehko rozine in laneno seme (lahko jih za eno uro namočimo v vodi).
Nalijte nekaj tople vode, tako da mešalnik vzame celotno maso, zavrtite približno minuto in sladko-kisla poslastica je pripravljena.
Damo ga v skodelico, okrasimo z banano ali ribezom in lahko jeste. Če se naredi v skladu z zgornjimi razmerji, mora biti zelo okusno. Dober tek.
Delite s prijatelji in se naročite na kanal.