Čistoča je ključ do zdravja! Da bo telo vedno čisto, je treba vzpostaviti umik (del iztrebkov se ne izloča ves čas in se kopiči), to pomeni, da v prehrano dodajamo bolj toplotno neobdelane vlaknine in potem bo stol 2-krat na dan (zjutraj in zvečer) in ta stalna teža v spodnjem delu trebuha bo izginila, prišlo bo do lahkotnosti in dobrega počutja se bo izboljšala. To je vsa skrivnost! Pripravimo si zajtrk, bogat z vlakninami, in ga vključimo v našo dnevno prehrano.
Sestavine:
1. Buča (kos 1x10 cm)
2. Hruška (2 kos)
3. Rozine (pol kozarca)
4. Mandarina (2 kos)
(Vsa ta živila, zlasti buča, vsebujejo veliko vlaknin)
Priprava
Zvečer namočimo rozine, da se zmehčajo. Zjutraj operemo hruško in bučo, odstranimo vse nepotrebno, narežemo na manjše koščke, damo v posodo mešalnika, iztisnemo sok iz mandarin, tako da mešalnik bolje vzame celotno maso (tja damo kašo). Stepite do gladke mase, dajte v skodelico in prijetnega apetita! Dobro jutro in lep dan!
Delite svoje recepte, bogate z vlakninami.